相隔4年之久的第21屆世界盃足球賽終於來了，此次賽事在俄羅斯境內舉辦，共有32支球隊參加比賽，而揭幕戰也將在今晚23:00打響，決賽將在7月15日的23:00進行，整個賽程跨度為一個月零一天。

對於中國球迷來說，想要在第一時間感受「綠茵盛宴」，自然會準點守在電腦、電視、手機前，沉浸其中、無法自拔，從而導致身體與精神長時間處於亢奮中。

（網路圖，僅供參考）

但如果在長達一個月的時間頻繁處於這種「廢寢忘食」的生活狀態下的話，必然會對眼睛造成很大的傷害。

長沙愛爾眼科醫院專家在此呼籲，球迷們在欣賞精綵球賽的同時，要學會健康合理用眼，預防各種眼病的發生。

世界盃球迷眼病

1. 乾眼症

長時間盯著電視的球迷們，一場比賽下來，看得是痛快淋漓，但是高強度地用眼，容易導致視疲勞、眼紅、異物感、灼燒感，當眼睛干到一定程度時，角膜表面會發生損害，出現眼痛、畏光、流淚，引發乾眼症。

2. 視網膜脫落

高度近視者要注意了，看球賽過程中，如果情緒過於激動，容易引起眼壓增高，導致視網膜脫離。

一旦發生視網膜脫離，輕則需要入院治療，重則需要接受手術，更甚者還有可能發生不可逆轉的嚴重視力損傷，直至失明！

（網路圖，僅供參考）

3、熊貓眼

睡眠不足、眼睛疲勞、生活作息時間不規律的熬夜狀態，導致眼部皮膚血管血流速度過於緩慢形成滯留，組織供氧不足，血管中代謝廢物積累過多，造成眼部色素沉著，形成了熊貓眼。

長沙愛爾眼科醫院專家建議，看球一定要適度，雖然世界盃四年一次，但也要「且看且珍惜」。

（網路圖，僅供參考）

護眼小提示：

1. 在觀看賽事時，要有意識地多眨眨眼睛，中場休息時，最好能閉目養神或者遠眺一下，緩解眼疲勞。

2. 在空調房中，保持房間處於通風狀態，放上一盆水或者加濕器，以此降低室內空氣的乾燥度，避免誘發乾眼症。

3. 盡量少去酒吧等燈光過暗的娛樂場所看球，在家時最好開燈保持亮度適中的觀看環境。

如果眼睛出現不適，應該及時去專業眼科醫院檢查，以防錯過治療時間，對眼鏡造成更大傷害。

（編輯Anne）

湖南醫聊特約作者：長沙愛爾眼科醫院 方瑩

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