人壽命，和走路快慢有密切關聯嗎？這2個長壽的特點你在做嗎

走路呢，她是我們平常，最普通最普通的一項運動了，他幾乎，適合所有的人，但是走路的速度能夠決定能承受，你知道嗎？走路的速度到底和壽命有多大的關係呢？它能反映出人身體的健康情況嗎？

1走路快慢和壽命有關嗎

走路的速度每秒在0.8米，或者是更快的老人呢，壽命往往比平均預期的壽命還要長，走路這個動作看似非常簡單，但是它需要全身的骨骼和肌肉，神經系統一起配合，才能夠順利完成。所以走路的速度可以反映出一個人的精神狀態和活力。

2老年為什麼越走越慢

人在年輕的時候呢，往往輕身如燕，可是到了老年人的時候呢，會越走越慢，這到底是什麼原因呢？有30歲左右呢，肌肉量和肌肉的力量，就開始減少，每年的，肌肉都會流失，賈秘書呢，也會隨著，年齡增長，運動減少，而出現骨密度減少。特別是絕經後的女性和50歲以上的年齡男性。骨量和肌肉量流失是最快的時候，如果這個時期的你再不多加，注意保養，加上各種的慢性病啊心血管的發生就會影響人身體的健康情況。

3想要長壽，光走路是不夠的

有人說如果，走路，快就能長壽的話，我走快點還不行嗎？其實並不是這樣的，每個人的走路姿勢恆定的速度，快慢都是根據自己的條件所調節的。如果你一昧的求快，就可能會讓身體的關節，不穩，造成損傷。想要長壽必須要做到以下2點

1走路步數

有很多人認為走路越多，越對身體好，所以每天就奔著兩三萬的步數行走，但是這樣對一個老年人來說，可能就是運動量過度了。這樣就會使效果適得其反。尤其是一些經常不運動，突然運動好幾萬步的人，可能就會出現拉傷和損傷的，問題。每天活動量達到6000多部，這樣就可以了，而且還有利於身體健康。

2運動時間

我們可以堅持每周運動最少5次，大約每次的運動時間堅持在30分鐘。這種運動是對身體健康最後的運動方式。

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