習慣性睡前玩手機？再不停止，這4大問題可能會找上你，莫忽視！

自從有了智能手機，人們越來越離不開它，可以用它支付、了解訊息、社交、遊戲等，給人們生活確實帶來的很大便利，也減少了更多溝通成本，提高工作效率。但如果對它產生了依賴，也會對人的身體造成不小的危害，相信很多人在睡前都有玩手機的習慣，如果再不停止，小心這4大問題就會找上你，莫忽視！

1.睡眠質量下降。很多經常玩手機的人，都會關燈後躺在被子里，這樣屏幕的亮度會更加刺激眼睛，如果養成拖延症，這裡看下視頻，那裡看下資訊，再刷刷朋友圈。可能10點上床，也要12點後才能睡，會嚴重壓縮睡眠時間，影響睡眠質量，第二天會感覺精力跟不上，影響身體健康和工作效率。

2.視力下降。光源的刺激，加上側躺對眼睛的壓迫，近視的人度數會加重，視力正常的人也會導致變成近視。再加上現在很多人上班對著電腦就已經是一天了，回來還看手機，對眼睛的損耗特別大。

3.傷腎。腎到了晚上也是需要休息的，如果一直玩手機會加重它的負擔，常見的現象就是掉頭髮。腎對於人非常重要，尤其是男人，所以一定要注意。

4.皮膚蠟黃。熬夜對皮膚影響特別大，如果洗漱完後再玩，那刺激更大。皮膚蠟黃，沒有光澤那是在所難免的了。

睡前玩手機對身體健康危害非常大，但它也成為人們生活中，不可分割的一部分，真是讓人又愛又恨，怎麼辦？為了健康，要管好自己，並且引導好孩子，咱們一起努力吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！