這道湯最適合夏天食用，每天一碗必不可少 美容養顏淡化斑點
我們都知道，當夏季來臨的時候，天氣非常熱，會使人非常的煩躁，同時如果人稍微運動的話就會出汗，而且非常容易口渴，而且夏天的時候，人們經常不願意喝白開水，因為白開水總是很燙而且不好涼，而且沒有味道，會使人產生一種厭煩的感覺，甚至有些人在夏天的時候經常去喝一些冰鎮的可樂等一些飲料，這樣來說應該是不好，那麼夏季天熱口渴喝什麼最好？
綠豆 性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，還有一定的祛鉛毒功效，綠豆因其含有大量蛋白質、B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質，故有增白、淡化斑點、清潔肌膚、去除角質、抑制青春痘的功效。
百合，有潤肺止咳、清心安神、清火散熱、補中益氣、美容養顏等功效，是上好的營養滋補佳品。
蓮子 屬於清熱降火類食材，其降火成分主要含於蓮心中，所以食用帶心的蓮子可以清熱降火，對中暑和上火都有很好的治療和預防效果。蓮子在降火的同時，還能淡化我們皮膚的黑色素，對於雀斑和臉色發黑都有很好的去除效果。
綠豆百合蓮子湯
綠豆百合蓮子湯清熱解毒,這道湯最適合夏天食用,每天一碗必不可少不僅可以增加人的食慾，而且還對身體有好處。
蓮子百合提前用清水浸泡，時間大約2個小時
綠豆淘洗乾淨，與蓮子百合全部放入鍋里，加入清水，蓮子若有芯需去掉
用煲湯鍋，選擇大米粥功能，時間30分鐘；不用擔心溢鍋，一切自動完成
到時間後，撈出蓮子看看，非常軟糯
趁熱放入冰糖，稍涼後可以喝
