遇到連續下雨天，不能出去跑步很難受？在家也可以運動！
在我們很多人的觀念中，一說到運動，第一個所想到的必定就是跑步了。這當然不奇怪，因為跑步的確是一個非常好的運動項目。
一說到跑步呢，我們很多人首先想到的必然就是去室外跑步了，不管是在公園裡面跑步，還是在學校的操場上面跑步，都可以說是一件十分享受的事情。
但是這種享受的事情，如果遇到了連續下雨的天氣，也就是我們所說的梅雨季節的話， 我們就不能去做了，因為我們總不能打著傘去跑步吧。
當我們遇到了連續下雨的天氣，不能出去跑步，出去運動的時候，時間一長，我們的身體很可能就會出現反應，輕則感覺不習慣，重則就會感到身體難受，甚至睡不著覺等等。
在這裡，小編想要說的是，我們其實並不非要出門，並不是只有去戶外才能運動的。我們如果遇到了下雨天，不能出門的話，在家裡其實也可以很好的運動。
那麼，接下來，咱就給大家談一下，我們該如何在家裡就可以很好的運動，在家裡可以做哪些運動等等。
跳繩
如果我們的家中沒有一個良好的跑步機，或者我們不想在家裡面的跑步機上跑步的話。希望運動的我們，其實可以選擇一個非常好的運動，那就是跳繩了。
如果我們不是追求高強度運動，或者不追求跳躍能力的話，那我們在跳繩的過程中，是沒有必要把運動強度加到非常大的。
也就是說，如果我們只是簡單的為了運動，為了運動給自己帶來的愉悅感，以及給自己身體帶來健康的話。
那麼我們在跳繩的時候，就可以跳得慢一些，然後跳繩的時間就可以長一些了。大約每分鐘跳六十到八十次左右就可以了。
我們之所以要採用這種跳繩方式，是因為那種每分鐘跳一百二十次以上的跳繩方式，可以被稱為一種高強度的運動了。
而這種高強度的運動，並不是適合我們每個人的，並且我們很可能因為跳了一會兒就累了，然後就可能不跳了，這不僅沒有什麼運動效果，而且還不能讓我們感到運動的愉悅感。
所以說，我們在家裡面所做的運動，它的強度應該是比較低的，比較適合我們長時間去做的。
因為只有這樣，我們不會因為突然的疲勞，就放棄了運動，然後我們就不能享受運動的樂趣所在了。
除了跳繩以外，我們還可以選擇很多其他的室內運動，就比如很多的低強度的徒手訓練動作，都是很好的運動。
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