腿粗的人如何瘦腿？以下幾種方法可以有效的減掉大象腿！

腿粗的人如何瘦腿？以下幾種方法可以有效的減掉大象腿！！！

腿粗的MM平時大多不愛運動，導致下半身贅肉堆積。久坐族MM們大多有粗腿的煩惱，久坐不動，下半身血液循環受阻礙，當然容易導致腿粗。

蹺二郎腿

坐著的時候不要養成習慣蹺二郎腿，這是最容易讓脂肪堆積的方法，而且腹部也會飽受贅肉的青睞，而且也會導致腿部的血液流通不順暢，就會令新陳代謝變的緩慢，毒素也不能夠及時的排出。

拔火罐

拔火罐是中醫常用的一種祛濕方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、消腫止痛、祛除瘀滯，還可以解疲勞、增強體質的功效，但要注意的是，你拔之前最好和醫師溝通一下，自己的體質是否合適拔火罐。

粗鹽瘦腿法

粗鹽有發汗的作用，能夠排出體內多餘的水分減少水腫，而且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。

跪姿抬臀

雙手扶地，一腿單跪在床上，另一腿向後高高抬起並且保持伸直姿勢，盡量堅持，同樣保持到大腿肌肉有明顯酸痛感才能換另一條腿鍛煉。

平躺在床上

平躺在床上，兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。

深蹲翹臀瘦腿

每天自體重深蹲(沙發深蹲、徒手深蹲)都高次數地訓練，你發展了腿部和臀部的耐力肌群，而不是力量肌群，腿圍就會減小。

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