想要身體變得更輕盈？練習這些瑜伽姿勢，讓你一天比一天更輕盈！

進行瑜伽練習絕對是值得的，但是瑜伽練習也是需要注意是否該天天練習！瑜伽是講究自然的訓練方式，似乎天天練習沒有什麼問題，但我們需要真相！下面由小編為大家解答關於天天練瑜伽好嗎最真的真相！

現在許多人去健身練瑜伽是為了炫耀，於是往往急於求成不能堅持練習。興趣來的時候，一通猛練，沒興趣了就三天打漁兩天晒網，特別是擅自逞能，搞攀比練習一些高難度動作，易造成損傷。

今天的第四個瑜伽體式是鷹式，它給人視覺上的感覺很是複雜的，四肢呈麻花狀扭曲在一起。雖然動作很協調優美，但是這個動作也是有難度的，還要注意手臂和腿部的動作是相反方向的。腿部的姿勢可以有效的活動腿部的筋脈，減少腿部轉筋癥狀。這個姿勢也有助於四肢以及關節處得到很好的伸展，對增強平衡感和集中注意力方面也有益處。

這個戰士二的體式看似簡單，要每天堅持練習，每次堅持5分鐘可不容易哦。一條腿向後伸直，另一條腿曲成曲成直角，降低身體重心，能夠鍛煉大腿內側肌肉。雙手一前一後平舉，堅持久了會覺得累，為了達到瘦身減肥的效果一定要堅持哦。

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