千萬別動手摳！1勺酸奶1勺油攪一攪，輕鬆「終結」便秘

便秘雖然不算大毛病，但是對於長期便秘的人來說，這就太痛苦了。而在便秘的人群中，又要數中老年人最危險。老年人便秘用力排便，很容易使血壓驟然升高，這種血壓的驟然升高，會使原本患有高血壓病的老年人心腦血管負荷急劇增加，誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風猝死的比率明顯升高。

50多歲的張大爺因為長期受到便秘困擾，就輕信了一些有瀉藥成分的藥物，結果導致便秘更加嚴重，排便比以前更加困難，情急之下忍不住「上手」，最後在家人勸說下，去醫院接受了治療。

醫生表示，很多人便秘後就用各種方法來治，但卻適得其反。這是因為對便秘缺乏正確的認識導致的。比如張大爺食用瀉藥成分的藥物促排便，但瀉藥成分會損傷腸內神經細胞，導致腸道蠕動更加緩慢，還會依賴藥物刺激才能蠕動。而且暴利「上手」，不衛生不說，還會造成肛腸粘膜損傷，甚至感染、出血。

正因如此，考慮到中老年人的身體狀況特徵，醫生都會讓患者採用更溫和、更安全的方法來治療，比如食療就不錯。食療可以通過日常飲食來慢慢恢復腸道的正常蠕動，腸道能正常蠕動，便秘問題也會迎刃而解。

對便秘，中醫推薦食療法——火麻油加蜂蜜水

因為葯食同源的食物本質是屬於食物，多吃也不會有任何副作用，而且食療效果也更平穩綿長。這裡給推薦一個專門對付便秘的食療法：火麻油。

做法：取火麻仁油和土蜂蜜各一小勺，溫水50ml攪勻沖服即可。平時拿來蒸、煮、涼拌、煲湯都是不錯的選擇，另外還可以搭配原味酸奶吃。

火麻油是一種由火麻仁經物理壓榨而來的植物油，食用營養又方便。北京中醫藥大學教授趙進喜和首都醫科大學主任李乾構教授分別在暢銷書《老百姓的中醫書》和《葯食同源》中提起過。火麻油中所含的卵磷脂和不飽和脂肪酸都是治便秘的亮點，能促進腸胃蠕動，對腸道起到潤滑作用，對付各種便秘都有顯著的效果。

它家火麻油不像其他東西對付便秘會傷陽氣，就是一種天然食用油，大人小孩都能喝，尤其合適中老年人，對治療中老年便秘效果反饋非常好。

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