男人的「養命期」，做到這5個拒絕，長壽在向你招手！

人們常說：「男人四十一枝花」「男人四十，十面埋伏」「中年油膩男」等，大都是用來調侃中年男人的，男人的四十歲，指的不僅僅是年齡，更多的是說男人在這個年紀後面臨的各種壓力，此時的男性心理生理都會發生很大的變化。40歲後又被稱為男人的「黃金養命期」，做到5個拒絕，為長壽鋪路。

1、拒絕過度勞累

現在的男人大都面臨著生活工作的壓力，需要熬夜，應酬，飲酒過量，使人得不到充分的睡眠，不僅面容上看起來憔悴，還會增加心血管疾病的發生，給身體造成傷害。

2、拒絕不講衛生

一般情況下男人沒有女人愛講衛生，所以我們常說臭男人的來歷吧，有時候男人會因為勞累忽略個人衛生，造成身體免疫力下降，導致很多疾病趁虛而入。

3、拒絕營養過剩

男人四十歲後，有了保養意識，喜歡買保健品，其實身體通過日常的飲食已經能夠攝取足夠的營養，再通過保健品補充也無濟於事，如過度補充蛋白粉，還會加重腎臟負擔，造成肥胖。

4、拒絕飲料

大多數男人喜歡喝飲料，不喜歡喝白開水，腎臟是負責調節人體內水分和電解質平衡的，而其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

5、拒絕劇烈地運動

現在很多人都喜歡在朋友圈炫耀，在健身房或戶外進行劇烈地運動，其實盲目的運動容易損傷關節組織，造成關節脫臼，甚至對心臟造成負擔，應選擇適當的運動，適合自己的才是最好的。

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