為什麼老是瘦不下來

你一定有過不止一次的瘦身經驗。從節食到近乎「絕食」，從運動到幾乎「過動」，把自己當成小白鼠嘗試各種奇怪藥物，家裡閑置著一堆刑具般的瘦身器械，甚至不惜花錢挨刀動手術……每一次的滿懷期待不是換來收效甚微的結果，就是如同橡皮糖一般迅速反彈，甚至發生「階梯狀遞增」的杯夢事件。

如此往複，每一次重整旗鼓的新開始，不僅需要更多的決心和毅力，也要付出加倍的辛苦來克服身體的倦怠。其實，我們的身體和心理通常都會有一種「默認設定」。譬如身體的脂肪細胞一再接受「縮水」考驗，經過一個階段的「乾涸期」之後，一旦放鬆就會加倍、加速吸收和囤積更多能量，想要再度刺激到它，就需要動用更殘忍、更高強度的瘦身方法，這就是為什麼很多人越減越肥的原因。而不斷累積的失敗經驗就更會給我們「瘦不下來」的心理暗示，如同有人在耳邊念咒語一樣，根本是一種惡性循環。

我們都應該知道人為什麼會變瘦。簡單來說，即便是每個人的易胖或易瘦體質不同，新陳代謝快慢不同，也不會違背這個法則。所以能不能變瘦既不會取決於有沒有成功過，也不會是什麼天意不可違的事情，而是取決於有沒有用對方法。即便是所謂「喝水都會胖」的體質，也可以通過健康的生活方式而得以慢慢改變喔！

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