飯後常做這幾個事情，保證讓你的體重只減不增

大家都知道久坐不動是變肥變胖的最主要原因之一，但是飯後不動也是導致體重上升的一個重要原因，下面小編就向大家介紹3個防止飯後長肉的方法，想變瘦的朋友趕快來看看！

首先第一個是飯後靠牆站立半個小時，千萬不要一吃完飯就躺下或者坐那不動，因為這樣會腹部堆積大量贅肉，而飯後靠牆站立半個小時，可以促進腸胃蠕動，有助於消化排便，防止腹部脂肪的堆積，而且靠牆站立還可以幫助我們拉伸小腿的肌肉，減掉腿部脂肪，對腿型也有很好的矯正作用。

第二個是飯後做家務，這樣可以幫助我們消耗熱量，加速胃部對食物的消化，減少身體囤肉的機會，而且還能鍛煉身體，使家裡更整潔。

第三個方法是飯後出去散會步，有句話不是說「飯後百步走，活到99」可見飯後散步的好處有多大了吧。再者飯後散步還可以健脾養胃，有助於增加胃腸蠕動，提高身體的消化能力，促進新陳代謝，從而減少體內脂肪的堆積。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！