夏天減肥的好日子，女孩兒一天一杯蔬菜果汁甜甜蜜蜜，還呢減肥！

1、蘋果西洋芹沙拉

需要三個蘋果，一把西洋芹，把蘋果和西洋芹洗乾淨切成塊，然後拌上適量的沙拉醬，蘋果裡面含有的果膠有利於減肥，每次飯後吃蘋果西洋芹有利於瘦身，同時也可以讓臉部變得更加小。

2、蜂蜜胡蘿蔔汁

需要半根胡蘿蔔，半杯水和一小勺蜂蜜，把胡蘿蔔放在榨汁機裡面進行榨汁，然後加入半杯水和適量的蜂蜜，充分攪拌均勻就可以了。蜂蜜胡蘿蔔汁能夠有利於促進身體的新陳代謝，防止便秘的發生，不僅可以幫助瘦臉蛋，而且可以瘦全身。

3、菠菜

菠菜裡面含有豐富的維生素a、維生素c和鉀元素，尤其是裡面的含鐵量非常的豐富，不僅能夠有利於美白而且還能夠瘦臉，但是需要注意烹飪的方式，最好是炒著吃，不然會導致菠菜的營養流失。

4、檸檬

檸檬本身屬於很好的減肥食材，裡面富含維生素c、蘋果酸、檸檬酸、鉀元素，對於減肥十分的有益，每天早晨起來喝一杯檸檬水有利於保持皮膚的彈性和緊緻，讓臉部變得越來越小，屬於最好的瘦臉方式。

5、柿子干

平時可以把柿子幹當作零食吃，因為熱量比較低具有分解脂肪的功效。

6、西洋芹

西洋芹裡面富含高纖維以及充足的鉀元素，有利於強化口味的效果，促進口腔活動，屬於非常好的瘦臉健康食物。

7、黃瓜

黃瓜裡面含有的特殊物質，有利於分解身體裡面多餘的脂肪，不僅僅可以瘦全身，並且還具有瘦臉的功效，裡面含有的維生素c有利於抑制黑色素的形成，同時還美白皮膚。

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