堅持做瑜伽不但可以塑造完美體型，還可以提升自己的氣質！

隨著人們生活不斷提高，現在人們已經對美有著無限的追求，最近瑜伽成為女性最喜歡的健身運動之一，練習瑜伽確實能給人帶來很多好處，堅持練習瑜伽，可以塑造女性完美體形。

練瑜伽可以更美更有氣質。從瑜伽的「運動量」來看，消耗的卡路里可能並沒有通常的有氧運動那麼多，但堅持正確的瑜伽習練的話，塑形和改善體態氣質方面的作用會非常顯著，很適合不喜歡高強度運動又有健身需求的女生。

瑜伽也許是世界上歷史最悠久的「健身項目」，早在八千年前的印度，當時最早的修行者根據觀察自然中的動植物活動，創造出來一種集治病、防禦、強身於一體的健身術，就叫做「瑜伽」。所以到現在你還可以從一些體式名稱中看到這些痕迹，比如下犬式、蛇擊式、樹式……

相對完整的瑜伽習練里，在短短一個小時左右的時間就會包括冥想、呼吸法、體式、休息術等內容，再深入了解，還有瑜伽理療、瑜伽飲食，瑜伽哲學等等。總的來說，瑜伽是一種動靜結合的保持身心健康的生活方式，不只注重身體，也關注內心。

瑜伽「適配」不同的時間和場景，還能幫你加深對瑜伽節奏的感受和掌控：清晨或午後來一節Keep的 「身體韻律」，精神一整天，在韻律中體會舞蹈般的節奏感；或者試試「氣息流動」，讓你元氣滿滿，解鎖更多好玩的新「姿勢」的同時感知呼吸與身體的協作。

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