48歲後，不論男女想長壽，護好2個地方，做好「3戒」，「1堅持」！

隨著我們的生活質量不斷的變好，人們想長壽的慾望也越來越大，很多人都開始養生，其實小編小說，養生並不是每個人都適合的，有些養生的方法可能會適得其反，因為不同的年齡段，跟不同人的體質，養生方式都不一樣，很多人都會想，有個共同的目標，方式方法應該都是一樣的。如果這樣想，那你可能走錯路了，48歲後，不論男女想長壽，護好3個地方，做好「4戒」，「5堅持」！

護好2個地方

1、腸道健康

腸道是代謝的重點方向，植物有光合作用才能證明生命還在運作，人也一樣，代謝功能正常，才算有生命的延續，所以腸道健康是必須保護好的。

2、保護好心臟

我們都知道心臟是人體最重要的輸血器官，人體是否死亡，取決於心臟是否停止跳動，心臟也是我們血液輸送營養的高壓泵，只有心臟健康，身體的各個器官及代謝才能正常運轉。

做好「3戒」

1、戒酒

酒是好東西，同時也是萬惡之源，酒對肝臟健康的影響是非常大的。通常小酌怡情，但是大酒就會傷身。

2、戒煙

以目前的各個方面的知識來說，相信連小孩子都知道，抽煙是有害健康的，所以48歲以後的人一定要戒煙。最好徹底戒掉，不僅有利於自己的健康，還能不影響家人的健康，可謂是一舉兩得！

3、戒色

48歲這個年齡已然年過半百了，其實年齡一定要控制自己的慾望，不要為了一時衝動毀了自己的身體以及家庭和睦。

「1堅持」！

1、堅持運動

生命在於運動，對於年過半百的人來說很多時候，運動對健康來說是非常重要的，不論男女，這個年齡是一定要堅持運動的。

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