3種食物讓你告別腎虛，做法簡單，原材料易尋，1周輕鬆遠離腎虛

腎為先天之本，怎麼補腎是一個經久不衰的話題。市面上形形色色的壯陽產品越來越多，而很多大都有副作用，今天給大家推薦三種補腎食材，輕鬆簡單治療腎虛。

1、松子——松子是重要的壯陽食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤。

2、麻雀蛋——麻雀蛋 含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素 a、維生素 d、維生素 b1、維生素 b2、鐵 、磷、鈣等。中醫認為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎功效。 適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。

3、腎虛與我們的生存脈脈雷同，在生存中合理的飲食是能夠調理腎虛的狀況，並保持精良的生存是能夠慢慢的調理好身體態度，飲食對付癥狀較輕者有較好的作用，癥狀較重以.小.要.哥.養生酒最好，將其塗抹於瘙癢部位，能補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效。.小.要.哥.養生酒，千年醫藥精華，堅持運用貴重中草藥，手工製造，網上很容易找到，男女老小皆宜。

禁忌：

1、避免吃寒涼食品：寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

2、避免經常喝咖啡：咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助於腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

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