男生睡前這4個小習慣，能快速提升顏值！尤其第2個，效果最明顯！
不知道大家身邊有沒有這樣的人，就是那種你幾個月沒見，或者是幾年沒見，突然就是能給你一種，這小子怎麼突然變帥了？睡前的4個小習慣，讓男生快速提升顏值！
其實睡覺之前的時間是非常寶貴的，因為夜間一般人的心情比較平靜，這時候可以做一些有意義的事情，會起到事半功倍的效果，那麼到底要做些什麼呢？
保持這樣幾個好習慣，真的能讓你的顏值蹭蹭蹭往上漲哦！男生睡前這4個小習慣，能快速提升顏值！尤其第2個，效果最明顯！
1、平板支撐
床簡直和平板支撐最配好嗎， 剛開始的時候用標準的姿勢，每組保持60秒，每晚訓練4組，然後依次累加，堅持一個月，改變身材，改變精神面貌，悄悄就變帥了。
2、臉部按摩
想護膚，除了少熬夜多運動以外，也要學會日常的護膚，選擇合適自身膚質的洗面奶、懂得潔面後的基本保濕工作。 後不要擦乾，而是用手拍干，或者晾乾，這樣皮膚會緊緻，而且可以瘦臉。
3、看書
書中自有顏如玉，書中自有LOL， 安然入睡，豐富知識，書能提供我們很多知識，讓我們知道一些事情。書有時是是最好的良伴， 心情不好時，可以看書調適心情。平常也可以看些書增加自己的氣質與修養 。
不管怎樣，男生的皮膚如果很差，就基本和帥無緣了。面膜阿飛一直都在用這一款。它補水、保濕、控油的功效，可以有效預防痘痘的產生，用它臉部水嫩不緊繃，尤其適合熬夜後的補救工作。拒絕乾燥，皮膚暗啞，晚上洗完臉塗一層，早上起來皮膚就會超級棒，提升顏值棒棒的。
4、冥想
把注意力放在一個物體上，比如蠟燭的火焰、海上的浪花或者頭頂飄過的白雲。緩慢自然呼吸，專註那個物體，深入你的呼吸。讓它們向白雲一樣飄過，專註呼吸。
冥想會讓你的臉部肌肉放鬆，表情也變得非常平淡，以這樣的一種狀態入睡，久而久之，整個面部的神情模樣都會發生很大的變化，而且也會改善失眠的情況哦~點上香薰，更容易放鬆。
男生好的皮膚，離不開自己認真的打理！出門前，洗臉後，用面霜再給自己的肌膚補一次水，帥一整天沒問題！它還有美白，緊緻肌膚的好處哦
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