親愛的Ta夜夜雷聲陣陣，徹夜難眠的我該咋辦？

唔……這炎熱中午，春雨君吃完雪糕，消暑解乏後，準備心滿意足地小睡一發，繼續充滿鬥志地為老闆幹活。睡夢中，正在抬頭與中意已久的隔壁程序猿小哥哥say hello時……一陣帶著濃濃「豬鼻音「的高分貝呼嚕聲打斷了春雨君的美好相遇，而旁邊同事正在演奏美妙篇章無法自拔。

「老兄，您可睡得真是香「，春雨君表示很無奈！跟朋友吐槽之際，朋友尷尬地表示，因為自己晚上長期打呼嚕，讓老婆睡不好覺，掛著熊貓眼上班，早被亮了紅燈警告多次！but，然並卵……打呼依舊是常態。

打呼嚕，絕不是個小問題

大多數人認為打呼嚕是「睡得香，睡得好」的表現，但這嚴肅的健康問題能不能認真好好對待？！要知道「雷震子「可能毀掉的不僅是別人的甜美睡眠，自己的睡眠與健康也會因此大打折扣。

老百姓口中的打呼嚕也稱鼾症，醫學上根據是否伴有睡眠呼吸暫停的癥狀分為單純性打鼾和阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)造成的打鼾。

• 單純性打鼾

打鼾者會製造「噪音」，影響他人（咳咳……春雨君也是受害者）睡眠，主要因為打鼾者睡眠時上呼吸道出現部分阻塞所致，很少發生呼吸暫停及缺氧，對自身健康影響不大。

• 阻塞性打鼾

如果睡覺時，上呼吸道發生周期性完全阻塞或狹窄，導致口鼻呼吸頻繁停止、憋氣，就可能是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，而阻塞型睡眠呼吸暫停（OSA）是最常見的呼吸暫停類型，專盯中年男士。

自測一下，是否「中招」 OSA？

打呼嚕，可別大意！講真，春雨君已經嚴肅臉教育了好友。不過，問題來了！怎麼判斷自己是單純性打鼾還是睡眠呼吸障礙？大家可以參照如下癥狀進行評估：

• 鼾聲如雷，聲響特殊

影響伴侶睡眠，甚至隔幾個房間的人(如鄰居)都可以聽到。鼾聲會因呼吸停止而中斷，接而出現喘氣。

• 白天疲倦嗜睡

OSA患者會經常感覺疲乏嗜睡。輕者工作學習時睏倦疲乏、注意力不集中，嚴重時吃飯、交談中就能睡著，甚至在看電視、開車時打瞌睡，造成難以預估的後果。

• 晨起頭暈頭痛

睡醒後有不同程度的頭暈、乏力，常常頭痛，有時需要服止痛藥才能緩解。

• 睡覺出汗、夜尿頻繁

出汗較多，以頭頸部、上胸部更明顯；起夜頻繁，尿量增多。

當然，您也可以通過以下風險測試，測測是否患有OSA。不過，確診還是要以專科醫生的專業診斷為主。

選對方法，止住鼾聲

一旦確定成為「雷震子」的主要原因睡眠呼吸暫停綜合征，就必須要打起精神找方法應對！不然成為春雨君被嫌棄的隔壁同事怎麼破！！！

OSA不但會造成睡眠時反覆出現間歇性低氧血症和覺醒，對全身各系統臟器產生危害，而且導致白天睏倦乏力，注意力不集中、記憶力減退等。

長時間睡眠過程中的缺氧，得不到適當的治療，可令全身多處器官受損，增加健康危害，容易引起高血壓、冠心病、心律失常等慢性疾病，甚至有猝死的風險。

尤其肥胖、高血壓、糖尿病三類人群，不能忽視「打呼嚕」的癥狀，這三類患者睡覺特別容易打鼾，引起睡眠缺氧；睡眠缺氧反過來又會引起睡眠質量差，導致肥胖、高血壓和糖尿病的病情難以控制，形成惡性循環。

想避免這些風險，應該如何治療OSA？

輕度患者可以採取減肥、側卧睡眠、戒酒、戒煙等方式來改善癥狀；

中重度患者還需配合其他方法獲得有效治療。目前，治療睡眠呼吸暫停綜合征的方法有：呼吸機治療、手術治療和口腔矯正器。其中，國際上治療OSA主要採取睡眠呼吸機治療，醫學上稱之為持續氣道正壓通氣（簡稱CPAP），呼吸機治療具有有效、安全、不易複發等優點，成為治療睡眠呼吸暫停綜合征患者的優選。

想要突破"困」境，可以在飛利浦偉康睡眠呼吸體驗中心得到專業健康諮詢，助力趕走鼾聲，重獲健康好睡眠。目前，百家體驗中心遍布中國30個省，覆蓋76個城市 。

飛利浦與飛利浦偉康

荷蘭皇家飛利浦是一家專註於技術的百年企業，致力於通過在醫療保健、優質生活和照明領域的有意義創新提升人們生活品質。飛利浦偉康的前身是美國偉康公司，成立於1976年，總部位於美國賓夕法尼亞的匹茲堡。2007年12月與飛利浦強強聯手，成為全球無創通氣及睡眠治療領導者。

健康，讓生活更美好。家庭的幸福離不開家人的健康。

題圖來源：圖蟲創意&Dream Family

參考資料：

1.Task Force Members: Lawrence J. Epstein et al. Clinical Guideline for the Evaluation, Management and Long-term Care of Obstructive Sleep Apnea in Adults. Journal of Clinical Sleep Medicine, Vol.5,No. 3, 2009；

2.中華醫學會呼吸病學分會睡眠呼吸障礙學組. 阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征診治指南(2011年修訂版). 中華呼吸結核醫學雜誌2007-1（35）2期；

3.肥胖和呼吸疾病，羅金梅，肖毅；

4.睡眠呼吸暫停人群高血壓患病率的多中心研究，陳寶元，中華呼吸結核醫學雜誌2007-12（30）12期；

5.OSAHS與腦卒中、高血壓等疾病的發生及治療，馬建剛，路虹

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