精血同源~中年男性要養血

左天宇，解放軍306醫院，品牌質量管理辦公室

中醫學認為，精血同源，血與男性生理功能有很大關係，主要變現為血養外腎和精血互化兩個方面，外至皮毛筋骨，內至五臟六腑都依賴血的滋養，以進行正常的生理活動。男性的腎臟必須得到血液的滋養，才能正常發育並維持其功能。所以，中年男性也要養血。

血氣不「方剛」，身體不健康

有一些男性到了中年，生活中並沒有明顯的惡習，生活也有規律，可還是患有陽痿、前列腺炎、腰膝疼痛等病症。其實，這是由於氣血兩虧造成的。通過食療，這些病症可以得到相應的改善。

還有不少人到了中年便患有高血壓、高脂血症、高血糖、脂肪肝、心臟病、頸椎病等各種病症。其原因與生活極不規律、經常暴飲暴食、經常熬夜等有關，導致血液滋生運化收到阻礙而生病。

另外，擁有「啤酒肚」的男性，也說明其腎臟很虛弱，脾胃被傷得很重，因而血氣不能「方剛」，是「三高」（指血壓高、血脂高、血糖高，以下簡稱「三高」）的高發人群。

不同行業的中年男性養血方法

應酬多的一類人，往往會吸煙、喝酒過量、營養過剩，肝臟、血管受到的損害較大，「三高」的發病率較高。這類人群在應酬上一是要控制酒量。如果不得已要飲酒，可以葡萄酒為主，同時不要忘記吃主食。

勞動量較大的人可以每晚用熱水泡腳，給勞累了一天的各個臟器改善一下血液供應，同時泡腳後睡眠質量會提高，也可提高人體的免疫力，還對血壓有非常明顯的雙向調節作用。

飲食合理是通向健康的第一步

我們身體最需要的是血液，因其給各個臟器提高營養，而較好的補血食物，就是身邊的最物美價廉的應季食物。只要將一日三餐吃好，就能享受到健康身體帶來的輕鬆和幸福。

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