乾坤門乃內家武當派一大名門，因其傳承悠久，故分支較多，如「先天乾坤門」「南乾坤門」「北乾坤門」「乾坤八卦門」「乾坤一氣門」等。

本八段錦屬於先天乾坤門，由其門第五十世萬天玄老先生傳出。

女媧舉石補碧天

歌訣

兩掌叉指丹田前，翻掌向上托碧天。

左右分掌撥雲勢，雙手捧抱勢還原。

一呼一吸須均勻，勢隨氣走要緩慢。

息隨動作自然成，呼氣盡時片刻閑。

練法

1.兩臂外旋、稍微下落，兩掌十指分開在腹前交叉，掌心向上，目平視前方。

2.兩腿緩緩挺膝伸直，同時，兩掌掌心向上並向上托起。至胸前時兩掌內旋，再托舉到頭頂正上方，掌心向上，抬頭目視兩掌。

3.兩臂繼續上托，至肘關節伸直後略停，下頦內收，二目平視前方。

4.十指慢慢分開，兩臂分別向身體兩側下落，收向小腹前成捧抱狀，掌心向上，指尖相對，同時，身體重心緩緩下降，膝關節微屈。

反覆練習本段幾遍，遍數自定。

要點

1.兩掌上托要舒胸展體，略有停頓，保持抻拉。

2.兩掌下落，松腰沉髖，沉肩墜肘，松腕舒指，上體中正。

3.兩掌上托，舒胸展體，緩慢用力，下頦先向上助力，再內收配合兩掌上撐，力在掌根。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！