巧用「五看」，選對寶寶魚肝油

一、看類型

市面上有不少類似的產品，有些是不適合寶寶長期食用的，需要注意區分。

（1）魚油：不少人誤認為魚油就是魚肝油。魚油是魚體內的全部油類物質的統稱，它包括體油、肝油和腦油。因富含不飽和脂肪酸，故能預防動脈硬化和血栓形成，因此適合中老年人長期服用，正在生長發育期的孩子不可隨意服用。

（2）AD滴劑：從嚴格意義上說，AD滴劑不能稱為「魚肝油」，而是「人工合成的維生素AD油」，它是按照藥用劑量配製的，劑量很高，適合患病寶寶治療期食用，不適合長期補充。

（3）鯊魚肝油：鯊魚肝油由鯊魚肝臟提煉，適合免疫力低下、體質虛弱的中老年人。

（4）鱈魚肝油：鱈魚肝油是業內公認的較好的嬰幼兒專用魚肝油。由鱈魚肝臟提取的鱈魚肝油除了富含天然的維生素A和維生素D外，還含有天然的大腦聰明因子——DHA。因此，膳食型的鱈魚肝油更適合寶寶長期食用，更有助寶寶視力、骨骼以及智力的全面發展。

二、看產地

為寶寶選擇鱈魚肝油，認清產地也很重要。同種類型不同產地的魚肝油其品質也是相差甚遠的。世界最優質的鱈魚肝油產自兩個深海地帶：北歐和日本。其中以北歐挪威鱈魚肝油最為純正、營養。

三、看配比

魚肝油營養成份的配比是否科學直接影響了魚肝油功效的發揮及使用後對身體的影響，對嬰幼兒來說尤其重要。根據《中國營養學會》資料，嬰兒（0-6月、6-12月）的維生素A和維生素D攝入量參考比為2:1；幼兒（1-3歲）的維生素A和維生素D攝入量參考比為3:1。所以家長應根據寶寶所處年齡段選擇最佳配比的魚肝油。

四、看色澤

魚肝油的純凈程度可以從色澤上直接體現出來，顏色並非越深越好，清澈透亮的色澤才是魚肝油產品純凈度更高的標誌。

五、看包裝

除了上述四點外，包裝也同樣重要。魚肝油的內包裝最好採用不透明的鋁膜，才能有效避免產品接受光照而發生氧化以及避免產品受潮。

鑒於市面上的魚肝油產品品質參差，專家建議，家長選購時可通過以上「五看」來判斷選擇適合寶寶食用的魚肝油。

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