腰椎間盤突出該吃什麼哪？

導語：近年來，該病患有年輕化的趨勢。曾在門診遇見13歲的孩子發病，而且突出相當大。很多高中學生居然得了腰椎間盤突出，20多歲的人則更多。

腰椎間盤突出的判定

可以這樣判定腰椎間盤突出？超實用的。

膝蓋以下小腿外、後側或者足背、足跟、足底部的麻木和疼痛(一般都是單側肢體)，有時伴有腰部疼痛和臀部、髖部不適。

如果腰45間盤突出，癥狀為大腿外側，小腿外側及足背部的疼痛或麻木。

如果腰5骶1間盤突出，癥狀為大腿後外側，小腿後外側，足跟，足底的疼痛或麻木。

腰椎間盤突出癥狀變化有什麼規律？

腰椎間盤突出癥狀變化也存在一定規律。

有時候突出很小時或者早期是僅僅出現腰痛;如果突出變大，刺激壓迫神經根，則出現腿痛(一般是單腿)。

如果壓迫時間較長，則出現相應神經分布區的麻木。

飲食上如何調理？

1、飲食應以蔬菜水果為主：疏菜少鹽、油，保證煮熟，多喝湯;多喝新鮮的果汁，使腸退內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便秘。因便秘會使癥狀加重。

2、盡量選擇富含優質蛋白質的食物，如奶及奶製品、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。

3、注意補充微量元素：應該注意鈣、鎂、鋅等微量元素的補充。含鈣豐富的食物有奶類、豆類、小蝦米、海帶等;還可以適當補充動物肝臟，飲食多樣化。

4、宜食膳食纖維多的食物，如粗糧、糙米、然麥、海帶、紫菜、黑木革、蘑菇等。

5、少食寒涼的食物，容易導致身體中氣血淤積，影響到腸胃健康，從而影響到腰椎間盤突出患者的康復。

6、少食煎炸的食物，容易出現便秘增加腹壓增加，易使得患者的病情複發或加重，要清淡飲食。

7、多食含維生素C的食物。

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