懷孕了？這些美食再好吃也別再碰了！
奶爸萬事屋
來自萬千媽媽的口碑體驗
當你已經升級為孕媽媽，知道自己懷有新生命的時候，必要的飲食控制就成了每位媽媽不容忽視的問題。
很多孕媽媽也很有責任心，為了對未來的寶寶負責，開始糾結自己平時愛吃的東西健不健康：
「我懷孕一個月了，剛驗出來不久，以前超喜歡吃日料，現在還能吃么？」
「弱弱問一句，孕婦可以吃海鮮嗎？」
「孕媽媽可以喝果汁嗎，鮮榨的那種？」
「孕婦能吃羊肉嗎？」
雖然孕媽媽不能挑食厭食，需要確保自身營養的充分，這是為寶寶體質打好基礎，但這些媽媽們的煩惱也並非沒有道理。
那麼，究竟哪些美食是孕媽媽堅決不能碰的呢？
這些食物，孕媽媽最好不要碰
你做到了嗎
生冷的食物
生肉中含有大量大腸桿菌、布魯氏桿菌、沙門氏菌等菌蟲，孕婦食用過多生肉食物，極易感染或食物中毒，對孕期媽媽傷害極大。
冷切的熟食也有較高的潛在風險，例如冷切的雞鴨肉、香腸、火腿、夫妻肺片、熏魚、熱狗等等，還有商超中常賣的無包裝冷藏肉製品等。
因為這些冷切熟食，雖然是熟食，但容易被能在低溫下生存的李斯特菌感染，所在孕期媽媽直接食用這類熟食，就有較高几率感染。
李斯特菌感染的結果是可怕的，輕則頭疼噁心，嘔吐拉肚子，重的就會導致流產、腦膜炎等，千萬注意。
愛美的年輕媽媽，在懷孕期間要少吃超市裡那種方便的冷藏沙拉，熟食菜肴也不要買回來就直接當菜吃，建議在熱一下加工一下，做到儘可能除菌食用。生冷食物要懂得拒絕，不能圖方便，弄至熟透了再慢慢吃。
日料中的生冷水產
前面我們說生冷食物不能吃，日料中的生冷食物極多，自然不推薦，特別是他們的生冷水產品。為避免感染寄生蟲或弧菌，孕媽媽們要管住自己熱愛日料的食慾。
仍舊建議孕媽咪吃加工熟透的美食，日料也不例外。
部分魚類
鯊魚（包括魚翅）、大鯖魚、長鰭金槍魚、紅羅非魚、墨西哥岸方頭魚、大眼金槍魚等不建議食用，因為這些魚類體內可能含有超標的重金屬汞，對孕期媽媽潛在危險較高。
當然不是所有魚都不能吃，像三文魚、金槍魚（吃熟的）等都是比較健康的魚種，這類魚富有omega-3脂肪酸DHA，對未來寶寶大腦發育還是有益的。
沒有經過巴氏消毒的果汁
上面有媽媽問果汁能不能吃，嚴格說來是沒經過巴氏消毒的果汁是不建議吃的，包括路邊賣的鮮榨果汁、自製的果醋等等。
這些果汁沒有被嚴格消毒，附有大腸桿菌是很正常的現象，而孕媽媽是特殊人群，感染的後果很嚴重，有流產風險，所以不推薦以身試法。
吃新鮮的水果，但要洗凈去皮，不要帶皮一起吃。水果洗乾淨非常重要，水果表皮帶的弓形寄生蟲對準媽媽威脅不小。
生雞蛋或半熟雞蛋
有相當部分的人喜好吃半熟雞蛋，就像荷包蛋喜歡吃嫩蛋黃的那種，還有人喜歡吃生雞蛋，覺得味道鮮美異常。
但對孕婦來說，這類美食就不太合時宜，因為它們都是沙門氏菌屬食物中毒的關鍵來源。
小餐館、外賣、熟食的蛋黃醬和沙拉醬，常常有生雞蛋，建議吃的時候挑一挑，少吃或不吃。自己在家做雞蛋時，存放久了活有明顯裂縫的雞蛋就棄用，不要再煮熟吃了。
沒有經過巴氏消毒的鮮奶
生鮮奶常常以散裝形式陳列銷售，一般需要煮沸後飲用，這樣的鮮奶對孕婦其實有很多潛在危險。
生鮮奶往往容易受到動物體及生產環境中微生物的影響，含有布魯氏桿菌、結核桿菌、金黃色葡萄球菌、假單胞菌、真菌等菌體，從而誘發孕婦腹瀉、早產、死胎等問題，有這類飲奶習慣的媽媽值得重視。
積極購買超市裡保質期短、經過巴氏消毒的鮮奶即可，注意生產日期，不要去選購臨近保質期的鮮奶。
飲食對於整個孕期都是相當重要的，為了避免一些意外情況的發生，有些食物孕媽媽還是不要吃的好。
願每位孕媽咪都孕育出聰明的寶寶。
TAG:奶爸萬事屋 |