想做一個精緻的女人嗎？4式瑜伽練起來吧！

即使你是瑜伽零基礎也能練習呢，而且這個體式練習也很方便，無論在哪站著都可以練一練，當每天練一練這個體式已經成為了習慣，擁有人魚線就不再難了。利用腰部的力量將上身拱起，頭部緩緩向後仰，雙手交叉再交叉成麻花形狀。

快樂嬰兒式瑜伽，需要你抬起雙腿，曲膝，保持尾椎骨始終貼於在床上，雙手抓住腳背外側。接下來再做一個瑜伽V字式變體，這個動作通過扭轉能夠有效鍛煉腰腹肌肉、背部肌肉，同時還能柔韌脊柱，消除小腹兩側脂肪，讓你更快練出人魚線。

如果沒有一定的腹肌支撐，整體腹部就會顯得鬆弛下垂，甚至出現小肚子！每個女生都想像維密天使一樣，還想要漂亮的「馬甲線」。讓你成功的擁有「漂亮的腹肌。

姑娘們，別再趴在床上刷抖音看微博了。不做一個懶女人，做一個精緻的女人，做一個自己看著都歡喜的姑娘就從減掉小肚腩開始吧。向左右兩側輕輕搖動，持續30秒。想做一個精緻的女人嗎？4式瑜伽練起來吧！

想做一個精緻的女人嗎？4式瑜伽練起來吧！

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