四年一度的世界盃讓人們無法拒絕，教你幾招輕鬆面對熬夜！

昨天，很多男同志球迷朋友下班就匆匆回家了，到家第一件事睡覺，睡到晚上23點再起來看世界盃。相信這幾天熬夜的網友很多，第二天又要早起上班，這種熬夜無疑就等於熬命！

我們每天都有自己的生物鐘，正常的生物鐘使我們調節我們的新陳代謝，荷爾蒙，但是這幾天的熬夜就會徹底打破這一規率，使我們變的精神煩躁，早晨起不來，頭暈腦脹，甚至有嚴重者還會抑鬱，急躁，甚至發生猝死！這絕不是我危言聳聽。

打亂的生物鐘我們如何做到最低限度的影響我們的身體呢？四年一度的世界盃又不能拒絕，今天告訴你幻夜熬夜帶來的身體不適！

對於看世界盃這樣偶爾熬夜的朋友我們可以通過適當的運動健身搭配合理營養的飲食來提高身體的免疫力，但是我們盡量避免這種習慣。

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