「最磨人溫差季」上演 感冒君開始蠢蠢欲動

有一種時差令人身心交瘁、

精神不振、昏睡不醒~

而有一種溫差又讓人忽冷忽熱、

變幻莫測、備受折磨~

近日的天氣已經無法控制自己

滿30度必減15

早上出門太陽火辣辣地扇了你一巴掌

下班回家寒風又冷冰冰地給了你一記絕情腳

只感到悲喜交加

衣服穿了又脫再穿

辦公室空調溫度上調下調

幾乎要被這個「善變」的季節給折騰病了~

前方有一大堆感冒病毒來襲 抓緊「布陣」 不要再無動於衷了！

我們的身體最怕「折騰」

胡吃海喝的日常，冬露夏藏的穿衣

有一些「折磨」就不是人為能控制的啦！

面對著早晚的溫差，冷熱的交替

低弱的免疫力就會抵抗不住感冒病毒的侵襲

而上班族們更要面臨著「空調綜合征」的洗禮

空調開的過低或者過高

都會與外界形成較大的溫差

當溫差高達10℃左右

人的適應能力開始下降

就更容易患上感冒等上呼吸道疾病~

而長期在空調環境活動的人群

還會出現煩悶、乏力、失眠、嗜睡、噁心等多種癥狀！

由內而外提升「防禦能力」 抵抗感冒「肆意激發」

感冒緣於環境溫度的變化所導致的生理應激反應

前期屬於增強反應 後期會因身體過度調節使得體質下降

從而繼發微生物細菌的感染~

同時，不同的人耐受寒冷刺激也完全不同哦~

所以不要等到感冒激發出才開始自我治癒

要做好3部「防禦布陣曲」！

布陣曲1：先招「強體」 提升抵抗免疫力

預防感冒 首先就要提升抵抗能力

維C能夠有效的提高機體免疫力

協助對毒物解毒 改善過敏體質

同時抵禦外來細菌的侵襲 還可減輕感冒癥狀哦~

布陣曲2：備好「食糧」 優化身體戰鬥力

在感冒補充維C的同時

還應多攝入含微量元素銅的食物

例如菜蔬、魚蝦、雲豆、蘑菇等

而若食物中的攝取量不夠之時

仍可額外補充善存多維來輔助治流感~

布陣曲3：穿戴「盔甲」 靈活掌握防禦力

除了做好抵抗力與戰鬥力

還要有防禦的「著裝」呦~

多關注天氣動向

溫差較大的時候記得帶上一件暖身的外套禦寒~

因為寒冷總是首先影響我們的呼吸系統

當呼吸系統不足以有效調控自身溫度

人體就會動用全身的力量來調節 為了達到平衡

而由於體內多系統的產熱

結果是矯枉過正

就容易出現全身發熱~

對於上班族來說

適當調節好辦公室的空調 使內外溫差平衡

女性們可以備上一個小毯子 及時蓋上膝蓋保暖~

熱愛健身的男性 要及時將汗水擦乾再出到室外~

溫差再磨人

也不能縱容感冒放肆~

做好3步布陣曲

冷熱自如

活出健康的自己！

題圖來源：圖蟲創意

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