全世界健康飲食排行榜出爐，中國居然才排到這兒……
吃與健康那些事，
「貪生怕死」的人必看！
對於很多人來說，健身並不是為了要逼著自己隨時保持完美，而是為了活得更快樂，比如說，可以吃更多好吃的。
對於這種健身態度，健君一向是相當贊同的，但也不得不提醒每一個樂天派健身者，飲食對我們的健康有著至關重要的影響，就算你是天天上健身房，有些東西該少吃還是要少吃的。
國外有部影響相當大的飲食紀錄片，結合世界各地的人均健康狀況，請各路專家，給全球各個國家的飲食，按照健康指數排了個榜，總結了最健康的飲食應該是什麼樣子的。
如果你也和健君一樣
比較「貪生怕死」的話
不妨來看一下
這份榜單中比較有代表性的
幾種飲食吧
Top 50
馬紹爾群島
這個位於南太平洋的
珊瑚環礁島
風景如畫，堪比天堂
然而這裡的居民卻有著
相當高的肥胖率
以及全球最高的糖尿病死亡率
為了搞清楚產生這種現象的原因
劇組深入了一個當地家庭
對他們一周的飲食進行了考察
最終的結果很令人震驚
由於1944年美國在群島周邊
進行了核試驗
破壞了當地的漁業
導致島上的居民
無法像從前那樣
從海里獲取新鮮的食物
只得依賴美國進口的
精加工食品為生
一方面為了降低生活成本
另一方面也是沒有其他選擇
島民吃的蔬菜都是罐頭食品
烹飪中的火雞尾
吃的肉都是火雞尾之類的
高脂肪廉價加工肉
主食也只有單一的白米飯
專家表示
這樣致命的飲食組合
是當地的糖尿病死亡率
高居全球第一的罪魁禍首
所以
大人往你碗里塞青菜的時候別煩
不讓你吃罐頭食品的時候別煩
那是在救你的命呢
Top 49
俄羅斯
戰鬥民族的飲食
健康度排名倒數第二的原因
想必大家也都懂
伏特加
有四分之一的俄羅斯男性
壽命不超過55歲
死因大都是肝病、酒精中毒
以及酗酒後的衝突
喝酒真不是什麼好事情
那麼大個俄羅斯啊
都毀在這上面了
Top 48~45
幾個中東國家
這些因為發現原油
一夜暴富的中東國家
由於他們新發現的財富
開始喜歡吃沒營養的垃圾食品
再加上普遍不喜歡運動
出現了大量肥胖人士
這種多吃少運動的富相
被稱為新世界症候群
果然有錢人的生活
也不都是幸福的
Top 44
墨西哥
提到墨西哥這個國家
很多人會想到各種卷餅之類的小吃
蔬菜、玉米雜糧什麼的也很流行
排名不該這麼靠後才對
然而實際上
現在的墨西哥人正面臨著
前所未有的肥胖危機
而且這個鍋
也得讓美國來背
自從和美國開始貿易後
大量來自美國的零食、汽水
入侵了墨西哥人的餐桌
而受此影響最大的
毫無疑問就是兒童
墨西哥是世界上
肥胖兒童最多的國家
而且蛀牙問題的嚴重性
也不容忽視
很多孩子小小年紀
沒有一個牙齒是完整的
而這一切
都要「歸功」汽水、零食
說的是墨西哥
但想想現在的中國
這種情況也正在逐漸加重啊
Top 43
美國
作為不健康快餐文化的起源
美國在這份榜單上的排名
自然不可能靠前
而垃圾食品中泛用的
高果糖玉米糖漿就是禍源
而它更是在禍害了美國後
又湧向了全世界
果糖對人的影響
健君之前就給大家科普過
只能說買東西前一定要看配料表
這種東西能避免就避免
以上幾個國家，已經把常見的幾種不健康飲食給代表了，下面自然就是值得推薦的健康飲食了！
鑒於篇幅有限，健君這裡也只能挑幾個給大家參考參考，畢竟健康飲食也都大多是異曲同工的嘛。
Top 18
中國
話說看到大天朝只排18的時候
健君也是相當地一臉懵逼
不過看到咱林林總總八大菜系
卻只有不到一分鐘的出鏡時間
健君反而釋然了
畢竟全中國食譜那麼複雜
在老外的眼裡
卻就是米飯+炒菜
他們不了解也很正常
而且現在中國餐桌也正受著
西方垃圾食品的衝擊
前文提到過的現象
我們身邊也越來越常見
這樣的排名還可以接受吧
Top 13
韓國
在我們看來
只有炸雞泡菜的韓國
在這份健康飲食榜上排名13
而把韓國排在這裡的原因
主要是因為他們吃很多的魚類
特別是有生吃的習慣
常見韓國家庭
一周的飲食結構
一桌子的水果、蔬菜
感覺像是進了菜市場一般
如果不是因為韓國人
經常飲酒的習慣
他們還能排的更靠前
Top 5
日本
一直被當成健康飲食典範的日本
雖然沒排在第一位
卻也比較靠前
原因也是很簡單
傳統飲食中大量的
鮮魚和蔬菜
而日本排名不能更靠前的原因
一是因為他們吃的
豉油鹽分含量過高
（也就是我們常說的醬油）
增加中風的機會
再者也是因為
受了太多西方飲食衝擊
沒能繼續良好的飲食習慣
所以，又是美國的鍋
Top 1
冰島
排名第一是冰島
可能是健君孤陋寡聞了
說實話之前根本沒聽說過
冰島飲食有什麼特色
而攝製組則把冰島人健康的原因
也歸功於他們吃魚的傳統
再加上這裡環境純凈
沒有污染
可以說
就是這種與世隔絕的環境
保證了冰島人81歲的
全球最長預期壽命
對此攝製組在羨慕的同時也表示
我們不可能把冰島的模式複製
推廣給全世界
但有些東西卻可以學習
最起碼通過這次環球飲食旅行
我們認清了精加工食品
對人類健康的摧殘
只能說，每個地方健康的飲食雖然不盡相同，但都有一個共同點，多吃粗糙的食物，少吃精加工的東西，回歸傳統、基本的飲食！
只要能堅持這個原則，無論你住在哪裡，全世界最佳的飲食習慣都與你同在！
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