喝酸奶的好處多多，可是這3種人最好別多喝，喝了也白喝

許多人喜歡喝酸奶，一天下來可以喝好幾瓶，並且不限時間飲用。但喝酸奶並非越多越好，對於一些標註有保健成分的酸奶，更要控制量。一般而言，最適合喝酸奶的時間是飯後半個小時到兩個小時中間，因為這個時候酸奶中的益生菌可幫助人體腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康，解除便秘。但是喝酸奶的時機、人群其實是有一定限制的。也就是說，不是所有人喝酸奶都好。那麼哪三種人喝酸奶卻並沒有那麼好呢？

酸奶中是含有大量活性乳酸菌的，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。所以，這種特性對於腹瀉或其他腸道疾病患者來說，就並不是很友好的了。比如，在腸道損傷後喝酸奶時就要謹慎。

另外，嬰兒也是不適合喝酸奶的。1歲以下的小寶寶的消化系統還不成熟，所以對於嬰兒的飲食有專門配套的嬰兒營養方案。不能把所有成人吃的東西都給嬰兒食用。

此外，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。因為酸奶本身也是含有一定熱量的，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣有可能使得體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量會低一些，對於此類患者可能會好一些。

最後，告訴大家，適合多喝酸奶的人群主要有這些。經常喝酒的人、吸煙的人、經常從事電腦操作的上班族、經常便秘的患者、服用抗生素的病人、骨質疏鬆患者、心血管疾病患者等。

酸奶當然是一種健康食品，但是大家選擇時也要正確食用，過猶不及。大多數人還是很適合喝酸奶的，但也會有一部分人不太適合喝，這就需要大家去注意了！

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