堅持每天早上吃一個雞蛋，不久後，身體會出現這3個「喜人」變化

相信大家一定都聽說過這樣一句話：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。而早餐是一日三餐中最關鍵的一餐，科學研究發現，早上吃什麼，會直接影響此後兩餐吃得是否健康。堅持每天早上吃一個雞蛋，不久後，身體會出現這3個「喜人」變化！

1、有利於大腦發育和記憶

人到了一定的年齡，不但自身會不斷衰老，記憶力也會減退。只要每天早上吃雞蛋，對這些問題都有一定的緩解。蛋黃中豐富的膽鹼成分，能促進大腦發育，有益大腦功能。同時，膽鹼對提高記憶力、反應力都很有幫助。

2、為身體補充蛋白質

蛋白質是人體必需吸收的營養物質，因此，早上需要吸收蛋白質。而不是吃麵包、餅乾等食物獲取蛋白質，早上吃一個雞蛋，因為雞蛋含有豐富的蛋白質，而且容易被人體吸收，而且雞蛋的的脂肪含量很低，所以也不用擔心會出現肥胖的現象。

3、保護視力

雞蛋中的蛋黃含有葉黃素和玉米黃素，具有抗氧化的作用，能夠減輕紫外線對眼睛的傷害，每天吃一個雞蛋，老年人還可以降低患上白內障的概率。經常面對電腦的你，不妨試試每天一個雞蛋吧！

天天早上吃一個雞蛋，不久後，這3個「好事」會悄悄找上你。不相信的小夥伴可以嘗試一下喲！喜歡文章，就關注一下吧，還有更多的精彩文章，等你來看！

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