別再吃減肥藥了，這幾種出了名的減肥蔬菜看看吧！

西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽腹感，纖維不會被腸消化，還會吸附多餘的脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，同時，西紅柿糖分少，熱量低，多吃也不會發胖

黃瓜。黃瓜含水分90%，並含有維生素C、胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質和鈣等人體必須的營養素，有清熱、解渴、利水、消腫的功效，黃瓜是難得的排毒養顏食品，它能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還是出了名的減肥蔬菜，黃瓜不僅熱量很低，其中所含的果膠、纖維素能夠幫助降低膽固醇，促進腸道廢物的排泄，預防便秘。它所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物轉換為脂肪

生菜營養含量豐富，含有大量胡蘿蔔素、維生素，還含有葉綠素和大量的膳食纖維，常吃可以促進脂肪的消化與吸收，同時還可以改善腸胃。生菜的含水量很高，高達95%以上，每100克僅15千卡的熱量。生菜的營養素種類比較全面，適當多吃些生菜可以避免減肥過程中的營養素缺乏

冬瓜。冬瓜含有豐富的蛋白質、多種維生素和礦物質等營養成分，它的營養價值相當高，卻不含脂肪，熱量低，很清淡。它具有利尿、利便、利水和滑腸等作用。其中含有丙醇二酸，可組織體內脂肪堆積。冬瓜含鈉低，又沒有什麼糖分，是理想的減肥食物。冬瓜吃法多樣，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以腌製成糖冬瓜等

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