艾灸養氣血，效果好得不要不要的！

《黃帝內經》中說：「人之所有者，血與氣耳。」氣血好，代表五臟六腑運行正常，表現在臉上，自然就是容光煥發的好氣色。當我們形容一個人身體健康，精神飽滿時，通常會誇她「氣色好」，這裡的氣色其實指的就是氣血。

氣血是維持人體生命活動最基本的物質，氣血充盈則身體健康，正所謂「氣為血之帥，血為氣之母」，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，氣血相互影響，相互依賴，如果出現一個虧損，都會給健康帶來一定影響!

氣虛

氣虛者大多數由於體內生化不足或者耗散太過所導致，主要表現欲精神倦怠，睏乏無力，容易眩暈，抵抗力差等等。

血虛

出現血虛這多是由於失血過多、久病虛耗等導致。主要表現為面色蒼白，頭暈心悸，形體消瘦等。

氣血兩虛氣血兩虛者，多表現為心悸多夢、面色淡白，肢體麻木、肌膚乾燥等表現!

如何調理氣血兩虛

中醫認為，陰陽和諧，氣血健旺，經絡順暢，則百病不生。通過艾灸可以調節陰陽補益的作用，從而使失衡之陰陽重新恢復平衡。

中醫艾灸臨床上氣血雙補穴位：膻中穴 、中脘穴、 關元穴、足三里穴、心俞穴、百會穴。

艾灸方法：艾灸中脘、關元和足三里穴，時間可以控制在30-40分鐘，隨著艾灸時間的延長，在考慮加減穴位和延長時間。也可以在心俞和膻中艾灸，時間10-15分鐘，這個可以調整心血虧虛。

氣血兩虛的人要注意以下幾點

1、遠離寒邪

中醫認為，「血得溫則行，得寒則凝」，寒邪會讓血液瘀滯，導致經絡不暢，氣血生化受阻，這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。

我們應該注意遠離寒邪：夏季切勿貪涼、體寒重者盡量不要開空調、經常用艾草泡腳溫暖全身！

2、飲食注意

一日三棗，青春不老，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養豐富，健脾養胃，益血寧神；枸杞具有調整血氣的功效，您也可用當歸10克、阿膠10克、枸杞15克熬粥服用，即可較快地解決氣血虛的問題。

3、積极參加戶外運動

平時可練習瑜伽、太極等舒緩的運動，另外「久視傷血」，長時間坐在電腦前的人，應物特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷氣血。

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