你知道嗎？每年6月份的第三個星期日除了是「父親節」，還是「世界無脫髮日」。此舉旨在向世界更有效地宣傳解決脫髮問題、關注頭髮健康的重要性，

相關資料顯示，全球脫髮人口現在已經達到了20億，中國脫髮人士已經超過2億人，其中男性脫髮人數佔了全國脫髮人數的絕大部分，其中90後人群成為了脫髮的主力軍。但脫髮問題並沒有得到社會和家庭的高度重視。

（網路圖，僅供參考）

為什麼會導致脫髮呢？

除了遺傳因素之外，常有以下因素導致脫髮：

1.壓力越來越大。

學習壓力、就業壓力、工作壓力、周圍環境壓力、戀愛婚姻壓力等等，在這些壓力作用下，人體會釋放激素作用於毛囊，使毛髮提前進入休止期。

遭受某些打擊，長期精神緊張憂鬱，都會引起脫髮。

2.睡覺越來越晚。

夜間不管是在學習還是玩手機，總是在半夜12點之後才睡覺休息。長期晚睡導致睡眠嚴重不足，體內的免疫系統會發生變化。

中醫來說，晚睡會傷肝傷腎，肝腎受損，頭髮得不到營養導致脫髮。

3.飲食方面的因素。

有的年輕人喜歡大魚大肉，無肉不歡無辣不食，有的人喜歡飲酒，嗜食海鮮蝦蟹，這些飲食習慣會促使體內的膽固醇大量產生，皮脂增多，頭髮油膩，堵塞毛囊，引起脫髮。

4.化學物質刺激。

經常燙髮、染髮、做頭髮造型，長期使用染髮劑會損害發質和毛囊，經常用電吹風吹頭髮，也會加劇脫髮。

5.疾病因素。

有部分脫髮患者是由於一些疾病導致的，如紅斑狼瘡、梅毒、甲狀腺疾病、胃腸道疾病等，都可能出現脫髮。

脫髮主要分為脂溢性脫髮和斑禿。

脂溢性脫髮又稱雄激素性脫發，主要表現為頭頂、額前頭髮稀疏細軟並逐漸缺失，髮際線上延，形成高額。

大多見於男性，女性癥狀相對較輕，表現為頭頂及四周毛髮稀疏，一般不會完全脫落。均伴有頭髮油膩，頭皮屑較多。

斑禿可發生在頭部任何區域，表現為突然出現的圓形或橢圓形的無發區，病變處頭皮光亮，常無明顯自覺癥狀。

（網路圖，斑禿）

（網路圖，脂溢性脫髮）

隨著脫髮越來越嚴重，如何有效預防脫髮？

湖南省中醫藥研究院附屬醫院皮膚科給您幾點意見：

1.要學會調整心態釋放壓力，保持良好情緒。

2.要加強運動。

運動生陽，能增強體質，有利於排毒，能讓身體體質保持在一個較好的平衡狀態。

3.要起居規律。

不能熬夜。晚上11點以後入睡的都是熬夜。

4.要注意飲食。

飲食宜清淡而有營養，可以多吃富含優質蛋白的食物，多吃魚類和豆類，經常吃核桃等堅果類，適當補充維生素和微量元素。

5.要養成正確洗頭髮的好習慣。

比如洗頭髮時不能用指尖猛抓頭髮，而是要用指腹輕輕揉搓。不宜在清晨和深夜洗頭髮，洗髮後要用干毛巾抹乾，再讓其自然干。

一周洗髮2-3刺，不宜頻繁洗髮，盡量不要燙髮染髮。

6.及時就診。

一般每天脫髮70-100根屬於正常脫落，脫髮明顯的應及時到醫院皮膚科就診。

（梅花針）

（頭皮針）

脫髮的治療

補充維生素和微量元素等，服用糖皮質激素等治療常可緩解脫髮，但停葯後多又反覆出現。所以建議脫髮患者，尤其是反覆發作的患者朋友用中醫中藥針灸的辦法來治療脫髮。

（編輯Anne）

湖南醫聊特約作者：湖南省中醫藥研究院附屬醫院 皮膚科 王星

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