想要疾病不來「擾」，多吃這3種蔬菜，保護心腦血管健康！

俗話說，人與動脈同壽，其實這裡指的動脈就是指人體的血管。血管是人體血液循環和營養傳送的重要器官！因此在日常生活中，血管的健康程度關係著我們的正常生活！但在當今社會，隨著人們不健康的飲食習慣和環境的污染，心血管健康問題逐漸呈現出偏高的趨勢。這也就要求我們在日常生活中要多吃一些凈化血管的食物，只有保證心血管健康，我們人才能夠更長壽！想要疾病不來「擾」，多吃這3種蔬菜，保護心腦血管健康！

1.捲心菜

捲心菜中含有豐富的維生素c膳食纖維等物質，同時，捲心菜中含有的異硫氰酸鹽的也非常的豐富！而這種物質能夠有效的保護血管黏膜，早日促進血液循環，達到保護血管的目的。因此在日常生活中，我們可以適當的食用捲心菜，保護血管彈性，延長血管的使用壽命，從而達到長壽的目的。

2.海帶

想要疾病不來擾，常吃海帶很重要。想要保護血管健康，在日常生活中多攝入一些海帶，也是非常有必要的，因為海帶的碘含量非常高，而這種物質能夠有效的降低人體對膽固醇的吸收率，當人體內膽固醇的含量降低時，血液的粘稠度就會大大降低了！這也就更好的起到了保護血管，預防心血管疾病的目的！

3.木耳

木耳也是血管的清道夫，在日常生活中都是一些木耳，能夠有效的促進人體內的新陳代謝，從而清除血液中的代謝廢物，加速血液循環，軟化血管，降低血脂濃度，達到保護心血管健康的目的！

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