懶人必備！最適合晚上吃的「減肥餐」，堅持10天瘦15斤

懶人必備！最適合晚上吃的「減肥餐」，堅持10天瘦15斤！

白菜的營養價值是非常高的，含有大量的維生素，不但可以促進腸道的蠕動，還可以加快新陳代謝，防止便秘的問題，堅持吃有特別好的減肥效果哦。

水煮白菜：先把白菜切成條備用，鍋中水燒開，放入鹽、胡椒粉和味精調味，下入白菜進行汆燙，把菜燙至塌秧撈出碼入湯盆里，另起鍋注入雞湯，雞湯用紹酒、鹽、胡椒粉和味精調味，把雞湯調好味燒開，然後倒入湯盆中澆在白菜上便可上桌食用

玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，有利於減肥。

水煮玉米：把清洗玉米乾淨，切成小段。把玉米放入鍋中，放入水，水量以過玉米為好。在鍋中放入適量的鹽，開大火煮開，.調小火再煮20分鐘即可。

食用金針菇可以在減肥的過程中給人體輸送所需要的各種營養成份，讓身體在減肥的過程中，不會因為缺少營養而導致身體不適，給身體帶來更大的傷害。

水煮金針菇：金針菇洗凈去根，鍋里放油炒香豆豉醬，然後加入冰糖、鹽、生抽，再加入適量清水燒開，加入金針菇燒熟即可出盤。

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