夏季養生：多吃這3種食物，養肝護肝就靠「它」，不知道很可惜！
肝臟是人體最重要的器官之一，他承擔著整個身體的排毒代謝作用，所以在日常生活中，一定要注意肝臟的養護！但是隨著人們生活水平的提高，人們的飲食也逐漸變得不規律，所以很多人出現了肝臟問題尤其是對於一些經常喝酒的人來說，由於肝臟需要代謝大量的酒精，所以會無形中加重肝臟的負擔，導致肝臟受損。因此，想要更好的養生保健，首先要養肝。多吃這3種食物，養肝護肝就靠「它」，不知道很可惜！
1.燕麥
想要更好的養肝護肝，多吃一些燕麥也是非常有必要的，並且我們在選購燕麥是盡量的選擇原始燕麥，對於一些加工過於精細的燕麥，就盡量的不要選擇了，因為加工過於精細時，可能會破壞膳食纖維！而多是用一些原始的燕麥，能夠有效的降低人體內的脂蛋白，從而達到保護肝臟的目的！並且多吃一些原始的燕麥，還有助於通腸潤便，改善便秘問題！
2.蘑菇
蘑菇是日常生活中我們常見的一種菌類物質，並且營養價值非常豐富，還有人曾將蘑菇叫做「素中之肉」，這就足以看出，蘑菇對人體的作用是十分強大的，因為蘑菇中含有豐富的膳食多糖和膳食纖維，能夠有效的修復肝臟的受損細胞！並且對於經常喝酒的人來說，也可以適當的吃一些新鮮的蘑菇，能夠有效的改善酒精對肝臟造成的刺激！
3.胡蘿蔔
對於想要養肝護肝的人來說，也可以適當的吃胡蘿蔔，因為胡蘿蔔中含有豐富的維生素a胡蘿蔔素，對於保護肝臟，刺激肝臟分泌膽汁具有非常好的效果。眾所周知，膽汁是人體分解毒素的重要物質，所以適當的吃胡蘿蔔能夠有效的減輕肝臟負擔，達到養肝護肝的目的！
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