30歲的女人如何美容養顏，抗皮膚衰老呢？記住多食用這3種果子！

1.檸檬

檸檬大家都知道，很多人還喜歡喝檸檬水，大多數人也知道，多和檸檬說可以美白，對皮膚有好處，沒有錯，檸檬中含有維生素B1，B2等很多營養成分，而且檸檬裡面含有的檸檬酸，具有很強大的抗氧化作用，對皮膚抑制黑色素和延緩衰老十分有效哦。

2.櫻桃

櫻桃本身就有「美容果」之稱，櫻桃的汁裡面含有很多的維生素C，而且含鐵極高，很多的化妝品裡面都有櫻桃汁的成分，櫻桃不僅可以美化肌膚，還能幫助活化細胞哦，是延緩衰老的必備水果之一。

3.橄欖

橄欖樹曾經就是生命與健康的象徵，它除了可以健康食用之外，還有很突出的美容功效，橄欖葉精華可以幫助皮膚細胞對抗污染，還能抵制紫外線，它與橄欖油結合後，能夠提供雙重抗氧化修護。

30歲的女人們一定要記得哦，因為30歲之後皮膚就會老化的很快，所以女人一定對自己好點，平時一定要多服用這3種果子，你們記住了嗎？

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