懷孕後，這幾種零食孕媽可以放心吃，解饞又不影響胎兒健康

懷孕後，孕媽一般都知道很多零食不能再隨便亂吃了，比如辣的食物，油炸食物等。為了寶寶的健康，孕媽應該要控制好自己的慾望，不能再隨心所欲的想吃什麼吃什麼。但是，很多孕媽又會嘴饞，也想吃一些零食。那麼，就給大家推薦幾個解饞又不影響胎兒健康的零食吧！

1、葡萄乾

葡萄乾富含鐵元素和鈣質。而且葡萄乾含有多種微量元素和營養成分。是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，孕婦常吃葡萄乾，對自己和胎兒健康都是很有好處的。

2、酸奶

酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易於消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。孕婦除了要面對行動不便、睡覺困難、口味變化等等諸多難題之外，恐怕便秘這個煩惱，也是很多孕婦必須面對的現實。每天喝一杯酸奶，就能緩解這個煩惱。應該來說，很多女性都是很喜歡吃酸奶的。

3、堅果類

堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。孕婦常吃堅果，對胎兒的發育是很有幫助的。

各位孕媽，在懷孕期間還有什麼健康的零食？歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！

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