不僅僅是痛風，高尿酸號稱「健康第四大高殺手」之一！

很多人發現自己無意間已經得了高尿酸血症，事實上，超過80%的高尿酸血症患者沒有臨床表現。「無論有無癥狀，二者對人體的器官損害程度是一樣的，相對來說，『無癥狀的高尿酸血症』更危險，就像是『沉默殺手』，許多患者直到體檢抽血報告出來後，才發現自己血液中的尿酸值超標了。

在痛風發作的很長一段時間內，這類人都處於高尿酸血症的階段，就是尿酸高於正常水平的階段，這個階段一般不會有什麼不適感，但其實是痛風的「前奏」。然而，現代人越來越多的得了痛風，甚至一些年輕人都開始尿酸高，成為痛風的潛在患者！那為什麼痛風病人越來越多？

隨著經濟的發展，生活的富裕，我們的食物結構發生了很大變大。過去吃大米為主，如今雞鴨魚肉等肉食占食物比重越來越大。而祖先遺傳給我們的是穀類食物為主的代謝「習慣」，突然變成以肉類食物為主，導致人的代謝系統不能適應。

痛風是因高尿酸所致，而尿酸增高又源於高嘌呤飲食，都是貪吃惹的禍，肉類蛋白多含有高嘌呤。所以肉類食物為主者容易血尿酸增高，穀類食物為主者血尿酸比較低。一直以來，我們以穀類食物為主。

這些方法簡單實用，大家可以嘗試一下：

1、一個《金匱要略》中的食療方子可以做到：馬齒莧葛根茶。

方子包含的食材有馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合、白芷，取馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合5克、白芷3g，將所有的食材洗乾淨後，放到鍋里文火煮1個小時後即可飲用，每天飲用2-3次。茶中富含促進尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物鹼類、三萜類、倍半萜類可以促進原已沉積在關節腔內的尿酸鹽結晶，溶於血中，從而促進尿酸的排出，促進尿酸排泄，清熱解毒，預防痛風複發。

2、丹參豆蔻茶

桑葉8克，蓮子6克，丹參5克、白豆蔻2克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，反覆沖泡不宜超過3次。桑葉豆蔻茶能降低體內尿酸濃度、改善體內環境，堅持服用可降低痛風的發作次數，減輕發作疼痛程度。

3、百合薏米大米粥

材料：薏米30克、干百合6克、水適量

做法：將薏米、大米分別淘洗乾淨，薏米溫水浸泡1小時;干百合用溫水浸泡約15分鐘。鍋置火上，倒入適量水燒開，放入薏米煮開，轉小火煮10分鐘，加入大米煮開後再煮約20分鐘，加入百合，煮至粘稠，加冰糖調味即可。

功效：因為百合含有秋水仙鹼，秋水仙鹼可抑制白細胞的趨化作用，從而改善關節炎癥狀。百合還有利尿作用，可促進尿酸排泄。

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