體重240斤小伙，一年時間減到170斤，成功從一個胖子逆襲為肌肉男

都說胖子是潛力股這話一點毛病都沒有，我們看到身邊的胖子一個個都是樂觀開郎的，笑對人生，當他們一旦努力減肥後你卻發現另外的一個他們是一個肌肉型男形象時，你會發現他們的變化真的太大了，太勵志了。

看看這位小伙當時的體重是240斤，健身一年多的時間裡減到了170斤，身體在180。大家都知道減體重最有效的方法就是減脂有氧運動，像一些生活中的跑步、游泳、爬山等等都是有氧運動，他可以高效的讓我們身體上的多餘脂肪消耗掉，這是一個不錯的健身辦法。

小伙一周四次訓練每次十公里有氧跑。最近發現並沒有什麼進展以前從240減到170然後又花了一年健身房鍛煉。看看目前的身材相當的不錯，而且比之前的肌肉大了很多，特別是肩膀與健身之前對比一個天上一個地上，兩個人完全不同。

小伙遮住了自己的頭像，明顯比之前帥了很多，肌肉也大了不少，特別腿部肌肉也有明顯的改變。在健身房裡訓練一些肌肉快要比我們的徒手訓練的肌肉要大很大，而且一些專業的器械對肌肉的孤立訓練也有很大的幫助作用。

很多初學者朋友在不了解健身之前還是多學習一些基本的動作，同時要了解相關健身基本常識，這樣在健身過程中才能遊刃有餘。

健身是從一個新的開始，到另一個高度，從當時的肥宅男到現在的肌肉男，這位小伙完全的逆襲成功。不得不說每一個胖子健身之後都會變帥，身材非常的讓人羨慕，看到他的變化很多網友都不由自主的要想健身。

小伙一路走來也遇到了很多的健身不懂的地方，但通過自己的努力從最初的懵懂到現在的小有成就，每一次蛻變都意味著離成功更近一步了，希望他的明天會更好，有更大的進步。

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