肝臟是身體的重要組成部分，做好這幾點，還你個健康的肝臟
肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起到去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用，又是新陳代謝的主要器官。然而，隨著人們不良生活習慣的增多，如熬夜、酗酒、暴飲暴食等，使身體毒素的累積遠超過肝臟解毒的速度，導致毒素慢慢堆積在肝臟，使肝臟功能受損，進一步影響解毒能力，最終導致肝臟毒素也積越多，影響身體健康。
肝臟出現問題身體都有哪些癥狀呢？
1、臉色平時都很正常，這幾天突然間發現臉色變得特別黃，尤其是黃中帶黑，那就要引起高度重視了，可能就是肝臟出現問題了。但是也有些人臉色發黃不一定是肝臟為題，但是臉色發黃是肝臟出現問題的癥狀之一，不要掉以輕心。
2、常出現厭食情況。雖然厭食的原因有很多，但是也是肝臟出現問題的癥狀之一，肝臟出問題就會影響人體膽汁的分泌，而膽汁是幫助人體進行消化的，所以當肝臟出現問題時就會有厭食、噁心、嘔吐的癥狀。
3、由於肝臟出現問題會影響人體的凝血功能，所以就會導致部分器官有出血的癥狀，比如牙齦出血，鼻孔出血，如果身體上有莫名的出血癥狀，建議去醫院檢查一下肝臟，做到及時排查。
4、肝臟具有解毒功能，喝到肚中的酒精經過肝臟分解，如果肝臟出現了問題，肝臟分解酒精的功能就會下降甚至消失，所以常喝醉的人要多加註意，易醉酒也是肝臟出現問題的癥狀之一。
5、有些人肝臟出現了問題，臉上或者胸口等地方會出現蜘蛛斑，出現這種現象的患者問題已經比較嚴重，所以出現了蜘蛛斑的患者一定要及早去醫院進行治療。
那麼，我們怎麼保護我們的肝臟呢？
首先要做到三點：一是不要經常熬夜，熬夜直接傷肝、傷精傷膽，時間久了更傷腎，造成氣血雙虧的嚴重後果，所以盡量養成早睡早起的習慣。二是：盡量少喝酒，喝酒最先倒霉的就是肝臟，因為酒精需要肝臟來分解，常喝酒就會造成肝功能解毒能力下降，從而影響身體其他器官的健康。三是要適度運動，加強鍛煉，提高自身免疫力。
其次，從飲食衛生上注意對肝臟的保護。飲食護肝有兩大要點：一是優選食物共組養分，滿足肝臟的各項生理需求；二是注意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟。
1、奶、蛋、瘦肉、豆製品等食品，每日膳食輪流安排，為肝臟提供足夠優質蛋白。
2、蔬菜和水果的維生素、礦物質和膳食纖維極為豐富，這些對肝臟健康很有益處。不僅如此，水果和蔬菜還是一個很好的抗氧化劑來源，抗氧化劑有抗炎作用，有助於修復受損的幹細胞。
3、日常多喝紅茶，沖泡紅茶，再根據個人口味調適量的蜂蜜、紅糖等，每天飯前喝一次，能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。
4、多喝枸杞粥。用料枸杞子、大米，先將大米煮成半熟，再加入枸杞煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保護肝臟、促使肝細胞再生的良效。
