楊丞琳逆齡到被調侃"整得自然"？看完她過生日的排場才發現……難道也是因為不愛吃甜？

原標題：楊丞琳逆齡到被調侃"整得自然"？看完她過生日的排場才發現……難道也是因為不愛吃甜？

楊丞琳

楊丞琳

這幾天楊丞琳在節目中因為童顏又被調侃成"整容整得自然"，嚇得楊同學也是當場澄清。

楊丞琳

不過掐指一算她這個十年如一日的少女感也太逆天啦…… (她的劇應該也是不少90後的回憶殺了。)

楊丞琳

楊丞琳

楊丞琳

楊丞琳

4 in Love 組合

楊丞琳

楊丞琳

這張近照和上面的舊圖大概只有像素的區別吧？

楊丞琳

楊丞琳

這種防腐劑級別的童顏不靠整形到底是怎麼保持的呢？海豹君翻了翻她在社交賬號上的日常，發現她似乎也有節制地在少吃甜食，比如她每年的生日蛋糕就——都很小！

楊丞琳

楊丞琳

楊丞琳

楊丞琳

楊丞琳

楊丞琳

按時間順序來說，前幾年的蛋糕會稍大些，並且還有兩年是"同款"。

楊丞琳

楊丞琳

楊丞琳

楊丞琳

在微博上只有30歲這年的規格是正常的。

楊丞琳

楊丞琳

雖然不確定楊丞琳是因為抗衰老而少吃糖，但她這個節儉的習慣都是很棒的，作為一個女星，她生日過得也是Rio低調簡單啦。

不過話說回來，少吃糖是真的能抗老，這是另一位防腐劑級別童顏張韶涵給我們的功課！

張韶涵微博私照

張韶涵微博

張韶涵這一大串分享可謂是很良心了，因為太多所以海豹君給大家掐一個重點：別吃糖 (精加工糖) ，少吃麵食 (精緻澱粉) 和多吃抗氧化食物。看完之後趕腳阿涵真的很嚴格啊，所以說人家36歲的年齡18歲的臉真不是大風刮來的。

張韶涵

不吃糖到底哪裡好？

童顏到不行的張韶涵已經36歲了，難道真的和不吃糖有關？這是因為體內多餘的糖分會使肌膚的膠原蛋白細胞惡化，所以實行斷糖飲食就能減緩老化，有可能和張韶涵楊丞琳一樣神顏。

消除焦慮緊張和疲勞感

除了抗老之外，攝取大量糖分會使腦內的神經傳達物質多巴胺的分泌量減少，犯困打盹，所以斷糖還能讓大腦就會變得敏銳。看到這裡是不是有些心動準備戒糖了？

但事情並沒有你想得這麼簡單粗暴，極端禁糖也是不對的，不少女生因為誤解戒糖的意思而生病還真是不在少數…… (可以不帶罪惡感地愉快的吃點糖啦)

張韶涵

張韶涵

海豹君的建議是不要極端禁糖，和楊丞琳這樣適度控糖就好，在控制總熱量的基礎上減少添加糖。主要還是控制添加糖的攝入量在每天25g以下。

如果你和張韶涵一樣嚴格的話，富含糖分的水果可以挑選較為不甜的但還是需要攝入一些，日常主要需避免還是含糖飲料和容易激發食慾的咖啡因飲料。

張韶涵

張韶涵

想抗老該吃什麼？

番茄

番茄也是抗氧比較厲害的食物，由於番茄中含豐富茄紅素，它的抗氧化能力是維生素C的20倍，堪稱女性抗氧化的一號扛把子。注意：越紅的番茄吃能吸收越多的茄紅素喲~

熟吃番茄對抗氧化更有效，雖然經烹調或加工過番茄 (番茄醬、番茄汁、罐裝番茄) 所含維他命C會遭破壞，但茄紅素含量會大大上升，抗氧化功能自然變得更強！

紅葡萄酒

番茄抗氧化的效果拔群，同樣強勢的還有葡萄，由於葡萄籽中花青配糖體抗氧化能力是極高，所以用葡萄釀成的紅酒經過發酵後，抗氧化能力將進一步提高。

楊丞琳

楊丞琳

葡萄酒

飲用葡萄酒有助美容的秘密還在於單寧酸 (Tannic) ，醫學證明單寧酸和紅色素等酚類物質有抗氧化延緩衰老作用。所以這簡直就是日常不愛吃水果的"抗老族"最佳的選擇~

燕麥

喜好食療的朋友們一定都對燕麥這個脂肪殺器一點也不陌生，其實它不僅減脂，抗衰老的效果也很棒！富含蛋白質、鈣，每天攝取適量的燕麥能夠加速人體新陳代謝和氨基酸合成促進細胞更新。

楊丞琳

楊丞琳

黑名單

油炸食品、腌制食品、汽水以及糖類的食物都是會讓你變老的兇手，會在一定程度內加速你的老化，累積到一定攝入量的話，它們就會變成你過快"衰老"的主因。

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