減肥是每一個胖子的夢想，甚至是目標，比工作還要重要，但是減肥如果不注意一些飲食習慣是永遠瘦不下來的，俗話說，減肥必須管住嘴，邁開腿，無論是飲食減肥，還是運動減肥都可以瘦下來，最重要的就是堅持，當然飲食減肥可能需要的時間更久一些。想減肥的注意了，以下這5種食物碰不得，尤其第一種，特別是第5種，要不然體重輕鬆過百，而且不容易瘦。

冰淇淋

現在正是夏天，天熱了就想吃一個冰淇淋解解暑，但是要想減肥的必須要注意，這種東西千萬吃不得，冰淇淋的脂肪含量是相當高的，而且糖分也非常充足，看似美麗的冰淇淋，吃了之後會讓你變的更胖，而且還會影響腸胃的健康。

花生

花生是一種常吃的堅果零食和食物，而且被稱為「長壽果」，當然營養價值是更為豐富的，具有防癌，增強免疫力，降血脂的作用，但是要注意的是正在減肥的人千萬不要吃，因為花生的脂肪含量是相當高的，雖然能給身體補充體力以外，還可以讓你變的更胖，當然少吃幾粒是沒有問題的。

牛油果

牛油果也是日常生活中常吃的水果了，但是正在減肥的你就不要多吃了，因為牛油果的熱量是相當 高的，比雞肉還要高，更是蘋果和牛奶的數倍，因此減肥之人要遠離。

飲料果汁

減肥期間也要遠離這種飲料，尤其是運動減肥的人群，口渴希望喝點飲料來解渴，但是要注意，如果喝一瓶相當於運動就白費了，這種飲料一般含有很多糖，而且沒有營養，常喝容易讓人變的更胖。

啤酒

夏天大排檔吃著羊肉串，喝著啤酒，KTV唱歌也會喝著啤酒，但是啤酒的熱量是非常高的，而且不含什麼營養素，喝了之後除了會胖，對健康並沒有幫助，尤其是正在減肥的必須要遠離。

減肥做好這幾點一定可以瘦下來

長期戰鬥

想要減肥就要做好長期戰鬥的準備，無論是哪一種方法，減肥成功都是堅持下來的，而且可以把減肥當作一種信仰，只有這樣才能瘦下來，信心很重要。

管住嘴

胖其實也是吃出來的，主要是攝入的熱量太多了，如果能夠管住自己的嘴，經常吃一些能夠幫助消化，幫助瘦身的食物，也會慢慢瘦下來的。

沒有運動不可能

想要減肥成功沒有運動是不可能的，因為只有運動才可以幫助消耗熱量，每周必須要做1-2次以上的有氧運動。

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