這3種晚飯，沒有營養，多吃還有致癌風險，偏偏有人喜歡吃

養生是每個人需要關注的話題，尤其是飲食養生，俗話說，病從口入，有些食物是不可以吃的，常吃會來嚴重傷害身體的健康。晚餐也是一日三餐中最重要的一餐，但要禁忌別吃這3種晚餐，多吃不僅會有致癌風險，而且沒有任何營養，偏偏有人喜歡吃。

晚飯吃的太晚

這種晚飯是最傷害身體的，所以一定要盡量避免，尤其是夏天，很多人喜歡在大排檔吃著燒烤喝著啤酒，一吃就到十一點多，但是這種無規律的進餐是嚴重傷害身體的，會加重消化負擔，影響睡眠的質量，對腸胃造成傷害，而且燒烤食物還有一定的致癌物，不可以多吃，晚餐的最佳時間是7點之前，7點之後最好是以水果為主。

晚飯吃的太葷等於自殺

晚飯應該以清淡為主，吃蔬菜和水果，但是切記不要吃的太葷，要不然相當於自殺，晚上吃葷容易加重腸胃負擔，而且容易造成高血壓和高血脂，影響心血管和腸胃的健康，還有致癌的可能。

晚飯吃加工肉

加工肉最常見的就是烤腸，培根，臘腸，鹹魚，紅肉等，這些肉都屬於腌制食品，含有大量的亞硝酸鹽，這是一種被公認的三大致癌之一，不僅沒有營養，還會影響消化，增強致癌可能 。

這3種多吃才可以抗癌

喝杯普洱茶

每天喝1-5杯普洱茶可以起到很好的防癌作用，而且普洱茶含有豐富的膳食纖維，是腸胃最好的「清潔工」，還可以促進腸胃蠕動，治便秘，將身體的毒素輕鬆排除，而且對預防腸癌也有非常好的作用。

枸杞

無論是直接吃枸杞，還是喝枸杞汁都可以起到很好的防癌作用，枸杞是養生價值非常高的食物，不僅可以養肝明目，還有補腎壯陽，降三高，增強免疫力的作用。

石榴

石榴雖然價格昂貴，但是營養價值是所有水果中最高的，含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗癌，抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。

其它抗癌食物像大蒜，洋蔥，白菜，蘋果，梨，香蕉等也是非常不錯的抗癌食物，當然養生之道一定要以清淡為主，多吃蔬菜和水果，加強運動。

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