3種食物是三高患者的「保護傘」，堅持吃助你血脂血壓恢復平穩值

在現如今這個社會，人們生活的水平越來越得到提高，隨之而來的就出現了一種病，這種病人們管它叫做「富貴病」，這就是三高。在我國，得三高的人是非常多的，而因為三高而去世的人也不在少數已經達到了總死亡人數的27%，這是一個十分震驚人的數字。平時在我們身邊也不難遇到有三高的患者，尤其是40歲到50歲之間的中老年人，他們患得三高的幾率是更高的。那麼今天小編就為大家介紹幾種可以降三高的食物，幫助我們增強體質

3種食物是三高患者的「保護傘」，堅持吃助你血脂血壓恢復平穩值

1.菠菜

菠菜有一個外號，人們都管他叫「營養模範生」。這是因為菠菜裡面含有大量的營養元素，比如說它裡面含有大量的礦物質，以及維生素C，胡蘿蔔素，並且含有的種類竟然高達十多種。它可以幫助我們促進新陳代謝，並且對人體抗衰老也有一定的功效，經常食用菠菜的根部，還可以起到降血壓的功效

2.燕麥

燕麥對於中老年人來說也是非常好的保健食品，燕麥當中含有大量的營養物質，其中富含大量的蛋白質，以及鈣磷，等元素。它可以很有效的幫助人們控制血壓以及膽固醇。並且如果女性多吃燕麥的話，還有美容養顏的功能，讓女性得到延緩衰老的作用

3.芹菜

芹菜當中也是含有大量的營養元素的，其中它裡面包含，維生素的種類就高達五六種之多，並且它還含有大量的礦物質以及蛋白質。平時多吃點芹菜，可以有效的幫助我們控制血壓值以及血脂，而且對於動脈硬化也有一定的控制。另外，如果是肝臟不好的人的話，多吃點芹菜也可以使人體的血液流動的比較順暢，從而起到降壓的作用。女性如果長期吃芹菜的話也可以達到美容護膚的功效，因為芹菜當中含有很多高纖維的物質，對於女人的皮膚可以起到抗氧化的作用

歡迎大家在下方評論留言，我們一起來聊聊三高那些事兒~

本文由健康大家庭W原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！