男人洗澡時5大禁忌，很多人還不知道？這3個動作常做，有益健康！

炎炎夏日，人們往往選擇用洗澡來解暑，男人洗澡往往沒有女人講究，洗澡看似簡單，卻有很大的學問，一些小細節、小習慣往往都被大家給忽視，不健康的洗澡方式對身體沒有任何好處，下面我們一起來了解下男人洗澡的5個禁忌有哪些？常做哪3個動作對身體好？

? 男人洗澡的5大禁忌?

1、忌水溫過高：洗澡時水溫過高，容易引起血壓升高。心跳加快，增加心臟的負擔。高血壓動脈硬化患者還容易發生意外。一般情況下，洗澡時水溫應低於42℃。

2、忌酒後洗澡：酒後洗澡，容易引發頭暈、眼花、全身無力，嚴重時可能發生低血糖昏迷。因為酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。人在洗澡時，體內的葡萄糖消耗會增多，而血糖卻得不到及時的補充。

3、忌飯後立即洗澡：飯後立即洗澡，身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，不利於食物的消化，增加腸胃負擔。

4、忌勞動後洗澡：無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足。而且人在勞動後會出汗，會造成皮下血管擴張，毛孔放大，血液循環加快，如果這時候洗澡，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔隨即關閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了。人體熱量得不到散發時，容易感冒。

5、忌用時間太長的毛巾：很多男人的毛巾長時間不換，洗臉洗澡用同一條，時間長了會滋生細菌，這樣很不衛生，應及時更換，將毛巾分開使用。

男人洗澡常做3個動作有利於健康

1、疲勞時搓臉：洗澡時搓臉能加速血液循環，舒展臉部肌膚，洗澡時搓臉以每秒一次為宜， 3到5下，每次不少於3分鐘。

2、常吸氣：在洗澡時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣)可以起到刺激腹部，促進胃液分泌，提高食慾的作用

3、揉肚子:洗澡時用手掌在腹部按順時針方向按摩。同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可以促進腸道的蠕動，預防便秘。

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