經常裸睡有好處嗎？養生專家：對於這2種人就是在找病受，快別做

睡覺是我們每天都需要去做的一件事，但是根據自己的選擇，人們會選擇睡覺的方式，就比如說有的人喜歡裸睡，也就是說不穿衣服去睡覺，而有的人就喜歡穿著睡衣去睡覺。

他們認為這樣會非常的舒服，反而覺得裸睡的話會非常的變扭，甚至會給身體健康帶來不必要的麻煩。

那裸睡對身體健康是好還是壞呢？

實際上，裸睡是一種睡覺的方式，只是人們的一種感受而已，如果你喜歡裸睡的話，完全可以去裸睡，並不會對身體健康造成多大的影響。

反之，經常裸睡的人對身體健康還會有一定的益處。就比如說我們的睡眠質量，不管一個人睡覺的時間長與短，還是一個人是早睡還是晚睡，最重要的就是睡眠的質量。

而裸睡對於提高我們睡眠質量是很有幫助的，主要就是因為裸睡的時候，因為沒有衣服的原因，我們睡覺沒有了束縛，那麼自然而然睡眠的質量也會變好。

相反，如果有一大堆的衣服，尤其是在夏天，因為出汗的原因，還會把你的衣服侵濕，自己的皮膚沒有辦法散發出汗液，你也會感到不舒服的現象。

同時，美國睡眠醫學會的一項研究上發現，對於我們來說，在睡覺的過程當中，體溫也回家自然的出現下降情況。如果你在睡覺的過程當中，穿的衣服比較多，或者是穿的衣服比較厚，是會影響到我們皮膚的散熱，從而讓睡眠的質量變差。

因此，睡眠質量不好的人群不妨試試裸睡的方式。另外，裸睡對於我們的皮膚還有一定的好處，我們的皮膚上面會分布著一些皮脂、汗液，因為衣服的原因不能夠很好的讓皮膚進行呼吸或者是散發一定的汗液。

這也是為什麼我們會睡不好或者是皮膚不好的原因，而裸睡就能夠很好的解決這個問題，讓皮脂以及汗液等需要散發的地方，更好的排泄出去，促進皮膚的新陳代謝。

總的來說，裸睡對於身體健康還是有益的。裸睡雖然有好處，但是以下這幾類人要注意：

1、有高血壓的人群：這類人群往往要在日常生活中更好的控制自己的血壓，但如果在晚上採取裸睡的方式，反而會讓皮膚一下子接觸到過冷的溫度，讓血壓有升高的危險。

2、有心臟病的人群：這類人群在睡覺的過程中，人體的體溫下降，這時候暴露自己過多的皮膚，很容易讓心臟的壓力變大，血管出現收縮的影響。

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