長壽人群具備的這些因素，看看你有幾條？

現在我們越來越多的朋友注重養生，注重健康，現在百歲以上的長壽老人也越來越多，大家會刻意的養成一些好的生活習慣，比如垃圾食品不吃，晚上十點以前一定睡覺，早晨起床喝一杯溫開水，並外出活動，等等，這些小習慣都會給我們的健康加分不少。

今天一起來談一談，使我們長壽的因素都有哪些？第一，就是自己家裡的長輩，親戚，長壽較多，因為長壽也是自身身體素質，結構，機能所決定的，家族裡出現較多這一類人，就會遺傳到自己身上，所以我們長壽的幾率也是蠻大的。

還有一項研究表明，走路快的人死亡率比較低，而且可以緩解老年化，減少自身的記憶力減退的情況出現，並且有效的防止老年痴呆！

最後，經常參加朋友聚會，或者社會活動，家庭互動等，這一類人群的壽命也普遍較高，說明我們身心得到愉悅和放鬆也是一件非常重要的事情！

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