「減肥食物」小推薦，第一個還被稱為「蔬菜之王」，讓你夏天變瘦不是夢

荸薺,「蔬菜之王」，它的磷含量是所有根莖蔬菜類中最高的，而磷能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，還對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，促進脂肪分解，起到減肥的效果，調節體內酸鹼平衡。

油菜，營養比較豐富，含有蛋白質，碳水化合物，維生素B，維生素C，鈣，磷，鐵，胡蘿蔔素等營養成分，尤其是上海青含有的維生素B2特別的豐富，孩子多吃的話，對眼睛有保護的作用，上海青還含有纖維素，能夠促進腸胃的蠕動，有效的排出人體的毒素，預防便秘，對減肥瘦身有很好的效果。

海苔雖然含鹽量高刺激肥胖，但是它的熱量非常低，每100克只有177千卡的熱量，所以即使含鹽量高也不用害怕，吃好幾袋才只有200不到的熱量。

鹵鴨脖&鹵鴨胗是我國傳統小吃，鴨脖的脂肪含量和熱量都不高，但是鴨脖具有很多淋巴不宜多食，而鴨胗有健胃的功效，可以刺激消化，促進代謝達到減肥的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！