孕媽出現這3種癥狀，不是勞累所致，而是缺鈣

原標題：孕媽出現這3種癥狀，不是勞累所致，而是缺鈣

閨蜜抱怨，說她最近小腿老抽筋，尤其是睡覺的時候，無意間翻個身都會抽筋，真是沒誰了。聽了朋友的抱怨，我突然想起，一個學醫的朋友說過，孕婦愛小腿抽筋是缺鈣的癥狀，我趕緊把醫生的話告訴閨蜜，果不其然，閨蜜補了一段時間的鈣後，小腿抽筋的現象就很少出現了。

鈣是人體不可或缺的一種營養元素，它不僅關係到孕媽自身的需求，也維繫著胎兒的生長發育。因此，孕媽體內的鈣一定不能出現嚴重缺乏現象。當孕婦的身體出現這幾種情況時，很可能是孕媽身體缺鈣了，所以一定要及時補鈣。

1、小腿抽筋

孕婦的小腿抽筋，一般發生在孕中期，因為這個時間段是胎兒骨骼發育的關鍵時間段，所需要的鈣元素也相應增多，如果孕媽這個時間段，鈣的吸收量不足，可能會造成胎兒無法從孕婦體內獲取到足夠的鈣，故而胎兒就會轉向從孕媽的骨骼中獲取，造成孕媽愛小腿抽筋現象。

2、牙齒鬆動、腰酸腿痛

孕婦缺鈣，也常會出現牙齒鬆動、腰酸腿痛的現象，但是孕婦也要注意，並不是所有的這類癥狀都是有缺鈣導致，造成孕婦出現牙齒鬆動、腰酸腿痛的原因很多，可能是生病或者是卻其他營養成分導致，所以孕媽最好去醫院檢查，若確實是缺鈣，則需要補鈣，若是其他原因，則需要對症治療。

3、關節疼痛

孕婦體內缺鈣，無法滿足胎兒和自身的鈣需求時，身體的各個關節會分離出一部分鈣來補充胎兒和孕媽的需求，所以就會出現關節疼痛的現象。

孕媽如果出現這3種情況，一定要記得補鈣，否則不僅對自己不利，還有可能會傷害胎兒。孕媽可以多吃一些鈣含量豐富的食物，也可以吃一些鈣片，但是有一點不可忽視，就是要適當晒晒太陽，這有利於孕媽體內維生素D的產生，對孕婦鈣的吸收很有幫助。

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