高血糖患者的福音，吃它1個月，血糖恢復正常值了

說起高血糖，大家並不陌生，它是一種對病人身體危害較大的代謝性疾病，最典型的癥狀是口渴、喝水多、小便量多、飯量明顯增加但人卻越來越瘦。不經意間，你會發現周圍糖尿病患者越來越多，特別是上了年紀的中老年人。

如何治療糖尿病，讓血糖恢復到正常值？

飲食對策：

控制進食量，每餐吃七八分飽即可。

為減輕餐間飢餓感，主食可適當選擇膳食纖維含量較高的粗糧或全麥食品，採取「少吃多餐」。

稀飯、黏粥的「升糖指數」較高，可顯著升高餐後血糖，所以糖尿病患者盡量不喝或少喝稀飯。

少吃油膩食物，因為脂肪類食物的能量較高。

食療降血糖：多吃真菌食物，如樺樹菇菌茶

樺樹菇菌是一種生長於白樺樹上的藥用真菌，日本的研究人員高度評價樺樹菇菌，稱此為一種"萬能葯"。

關於樺樹菇菌降血糖的作用:樺樹菇菌是前蘇聯各共和國、波蘭、日本等國的民間常用藥物，人們已從菌核和菌絲中提取到一種糖蛋白（FIS-1）和一種水溶性多糖（F1），發現均有明顯的降血糖作用。

吃法：取樺樹菇菌煮水食用，但是建議採取經過碾碎工藝的袋泡茶來泡，這樣可以更好的發揮其作用，高血糖患者建議每日1包的樺樹菇菌茶用溫開水沖泡飲用即可。

高血糖還與運動有關，所以平時要多運動

餐後運動可以降低T2DM餐後血糖，降低幅度與運動持續時間和頻率相關。

推薦餐後0.5~1小時後進行有氧代謝運動，如步行、慢跑、游泳、太極拳、做健身操等。

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