女人30歲後月經不調，多吃鹼性的食物，活血化瘀，子宮一身輕鬆

女人一來大姨媽心情再好也會受到干擾，特別上了30歲之後，伴隨月經不調的現象，比如腰酸背痛、氣血不足、月經周期不規律、手腳冰涼等，尤其是痛經讓很多女性苦不堪言，大姨媽期間要悉心呵護子宮，保暖及食療很重要，因為這幾天是排毒的黃金期。今天小編跟大家聊聊以下幾種養護子宮的天然食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

綠豆含有豐富的營養價值，不僅能夠清熱解毒，還能預防婦科疾病。特別夏季容易中暑，喝一碗綠豆粥，能夠降溫解暑，祛除肝火。生理期間女性多吃綠豆，能夠暖宮驅寒，促進子宮毒素排出，維持雌激素的水平，滋潤皮膚，還能延緩衰老。

桂圓紅豆大棗湯具有補血益氣、緩解痛經、治療貧血的功效。做法：紅豆洗凈後浸泡兩小時，桂圓去殼後洗乾淨，把紅豆、桂圓一起放入鍋中，加入適量的清水開始煮。煮開後加入紅糖攪勻即可服用。

蜜棗雞蛋粥對女性的子宮有修復的功效，紅糖含有豐富的鈣元素，能夠促進女性經期污血的排出，驅寒暖宮。紅糖與雞蛋搭配熬粥，能夠修復子宮的黏膜。蜜棗含有豐富微量元素，能夠促進子宮垃圾的排出，氣色越來越紅潤。

烏雞湯適用於氣血不足導致月經過少的女性，經期前後適當喝一些烏雞湯，能夠暖宮散寒，緩解腹部疼痛，改善月經量過少的癥狀，排出污血子宮更健康。

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